水喝对了自然瘦
作者：五嘉茶韩方茶研究所 著
出版时间： 2014年版
内容简介
健康重要还是瘦身重要？
是不是尝试过很多减肥法都没效果？
为什么吃得少又有运动，却还是瘦不下来？
本书主要讲述水在减肥和塑造完美身材中所起到的作用，书中所说的水包括纯净水、矿泉水、茶、蔬果汁等各种摄入体内的液体，并给出了48种针对不同体质人群的可以塑身美容的茶饮及蔬果汁的详细制作方法，书中还附赠了一套塑身操计划书。
目 录
PART1 探秘自身，才能享瘦
1 你正在进行的危险瘦身方式
2 肥胖是一种习惯病
3 瘦身前，先健身
4 适合我的瘦身方法
5 先排毒，再平衡
PART2 给你身体创造奇迹的48种饮品
种水 生水
矿泉水
深层海水
碳酸水
地下岩层水
第二种水 幽幽茶香
竹叶茶补水之王
红豆汤短期速瘦冠军
包菜水 瘦身又美容
洋葱水 溶脂，降胆固醇
橘皮茶 健胃消食
荞麦茶 高蛋白、低热量
决明子茶 降低胆固醇
玄米茶 消肿
黑豆汤 去除不饱和脂肪酸
薏米茶 调节食量
柿叶茶 降血压
乌龙茶 分解脂肪
马黛(巴拉圭)茶 治疗失眠
蒲公英茶 肝脏解毒
艾草茶 清香开胃
木瓜柚子茶 调和气血、净肤美肤
石榴五味子茶 肉食者专用
柠檬青梅茶 提神
红枣甘草茶 瘦身又抗衰老
生姜陈皮茶 养胃
南瓜玉米须茶 美容、防治不孕
葛根枸杞茶 解酒益肝
人参麦冬茶 健气消疲
沙参黄芪茶 美肤、保护心脏
雪梨桔梗生姜茶 治疗便秘
云芝桑叶茶 预防成人病
第三种水 爽口果汁
梨汁 清爽助消化
苹果胡萝卜汁 排毒利便
柿子汁 含丰富维生素
西兰花苹果汁 世界十大食物之一
香蕉红灯笼辣椒汁 营养满分
苹果人参山药汁 补充元气
香蕉桑葚汁 甜蜜蜜
芹菜番茄汁 清肠
胡萝卜酸奶汁 健胃养肠
苹果酸奶汁 健胃养肠
第四种水 浓缩液、酵素(酶
漆树津液肝脏解毒、预防衰老
梅子酵素护肝、强心
山野菜酵素净化血液
石榴浓缩液补水、抚平细纹
覆盘子醋饮无反弹瘦身良药
香蕉醋饮快速溶脂、代谢糖分
桑葚浓缩液香甜维生素
海蓬子原液养胃、净化血液
后记
附赠：《完美身材助力手册》
