每天学一点健康知识丛书 怎么做才能不伤肝
作者：石悦 编著
出版时间：2011年版
内容简介
肝脏是人体最重要的器官之一，它独自承担着整个人体的解毒和代谢功能，如果人们平日里不加注意，一旦它发生病变，其后果不堪设想。对肝病来说，防重于治，养重于医，对于肝病患者而言，学会自我管理是非常重要的。《怎么做才能不伤肝》是适合随身携带的健康知识读本，注重科学性、实用性与可读性，切身为肝病患者着想，提出能够为肝病患者解决实际问题的健康护理方案。
目录
第一章 养肝护肝怎么吃
得了轻度脂肪肝，怎么吃
几款保健茶，调理养护肝脏
适合肝病患者食用的几款粥
肝病患者可多食用的几种蔬菜
小提示：多喝白开水，益于养肝
几款适合乙肝患者的保健养生汤
携带乙肝病毒小儿长期疳积的食疗方
改善病毒性肝炎患者乏力的食疗方
吃火锅易得甲肝
小提示：吃野生灵芝可以防治肝癌
改善急性病毒性肝炎胁肋胀痛的食疗方
病毒性肝炎持续高烧宜吃的食物
改善急性黄疸型肝炎便秘的饮食方法
儿童病毒性肝炎的饮食调理
应对肝病患者食欲不振的饮食方法
小提示：多吃蘑菇可以预防肝病
肝病患者患咳嗽时的饮食调理
流鼻血的肝病患者的饮食调理
适合并发糖尿病的肝病患者吃的几款食物
花生——保肝护肝的常见食品
肝病患者应该经常食用的几种菌类
小提示：西瓜皮可治肝病
几种适合乙肝患者食用的豆类
肝病患者宜吃的几种水果
鸡蛋是肝病患者最宜吃的营养品
肝病患者度夏好伙伴
胡萝卜和酒同吃可能吃出肝病
小提示：适当吃点野菜对肝脏有好处
注意摄取益肝的微量元素
肝病患者应该注意的饮食禁忌
可帮助肝病患者清毒的几类食物
霉变食品会带来肝癌隐患
肝病患者选择饮料的注意事项
小提示：预防肝病，少喝含糖饮料
肝病患者冬季养生应常吃酸
分清食物的酸碱性有利于养护肝脏
多食韭菜有益于肝脏
“红黄绿白黑”搭配出肝脏的健康
第二章 口常保健怎么做
肝癌患者应该怎样补充营养
感染肝炎的妊娠女性的饮食调理
感染肝炎的老年患者的饮食调理
小提示：乙肝患者不应摄取过多的碳水化合物
肝病伴有胃肠炎患者的日常生活保健
肝炎患者应该戒酒
小儿肝炎病人恢复期应注意的饮食问题
小提示：患肝病的口腔溃疡患者应该怎么吃
老年肝病患者应注意锰元素的补充
患肝病且缺锌的小儿的饮食调节
肝硬化患者应注意食用高蛋白和低钠食物
小提示：易怒的肝病患者宜吃保肝健脑食品
丙肝患者要限制铁质的吸收量
核酸疗法可以使肝病得到缓解
降低肝病患者转氨酶的食疗方法
小提示：保肝护肝从规律的早餐开始
急性病毒性肝炎的饮食治疗方法
肝昏迷患者的饮食调理
经常便秘的肝病患者的饮食调理
小提示：肝病女患者出现闭经时的饮食调理
病毒性肝炎合并脂肪肝的患者的饮食调节
病毒性肝炎病人应注意钙的补充和吸收
小提示：缺钙会导致肝病患者夜间抽筋
肝癌患者发热时需注意的事项
肝病患者需要戒烟
肝病患者应注意调节情绪，少发怒
小提示：不良居室装潢有害肝脏
肝病患者应该避免长时间看电视
肝病患者不宜久居空调房
肝病患者可以适量饮咖啡
小提示：肝炎患者应警惕产生低血糖
肝病患者应注意调整肠道菌群
乙肝患者应该注意不要过度劳累
乙肝患者应适当食用复合维生素片
肝病患者饭后适宜小憩片刻
小提示：小感冒也会使肝病复发
肝病患者节假目应不忘保健
拥有健康肝脏的几个小妙招
肝炎患者出院后的自我保养
小提示：几招帮助中老年人预防甲肝
肝病患者需注意的秋季保健方法
家中肝病急救知识要点
小提示：几个小技巧区别乙肝和感冒
导致脂肪肝的几大因素
按摩可以改善肝脏功能
老年人更需要注意保肝护肝
小提示：盲目减肥容易导致肝病
第三章 用药注意什么
服用保肝护肝药物不应超过3种
治疗乙肝应注意耐药性
乙肝疫苗的起效时间有讲究
如何进行乙肝疫苗的补种
因意外感染乙肝病毒的处理方法
患甲肝用药要注意的问题
小提示：警惕吃药不当引发肝炎
需要注射甲肝、乙肝疫苗的人群
肝病患者需要谨慎使用中药
乙肝治疗不宜过度用药
乙肝患者病毒指标转阴停药需谨慎
“澳抗”阳性者吃药应注意的问题
脂肪肝患者慎服降脂药
小提示：解酒护肝药未必可靠
抑制病毒是治疗乙肝的第一步
治疗肝病的用药常识
药物治疗脂肪肝的方法
不要让孩子服用过量的药物以免伤肝
小提示：药和酒同吃易伤肝
服用拉米夫定的注意事项
肝病患者宜补充赖氨酸
肝硬化患者应谨慎服用利尿剂
绞股蓝宜用于抗肝病
肝病患者适合吃西洋参
小提示：肝癌患者应多食用含叶酸的食物
黄芪可以起到保肝护肝的作用
幼儿滥用抗生素会导致肝病
干扰素有益于治疗肝病
需谨慎服用的七类伤肝药
“虫草”有利于养肝护肝
怎样对付乙肝耐药性
小提示：不能使用干扰素的几类乙肝患者
如何提高干扰素的治疗效果
治乙肝不要盲目相信“转阴”药
几种适合乙肝患者的联合用药方法
几种不宜进行抗病毒治疗的情况
小提示：螺旋藻有益肝脏
乙肝患者不能盲目服用感冒药·
女性乙肝患者忌服避孕药
乙月患者应该按时、按疗程服药
小提示：长期服避孕药和减肥药易得脂肪肝
第四章 自我监测怎么做
肝病征兆不容忽视
肝癌的自我检测
自我检查肝病的症状
牙龈出血有可能是肝病在作怪
小提示：熊猫眼、嘴唇紫黑是乙肝加重的“迹象”
食欲不振或反胃可能是肝病作祟
眼球和皮肤黄，可能是得了肝病
慢性乙肝患者需要终身监测
丙肝如何预防和检测
脂肪肝的症状及自我检测
手掌的红色斑点可能是肝病的预兆
小提示：肝区不适的6个原因
喝酒易脸红者需警惕肝癌侵袭
第五章 心理保健注意什么
肝病患者心情不好易加重病情
肝病患者不要轻视心理保健问题
乙肝心理治疗的必要性
乙肝心理治疗需要注意的方法
不良心态会让肝硬化患者病情更严重
小提示：肝硬化患者心理调节的方法
影响肝硬化失代偿期患者的心理变化
肝硬化患者自我保健的要点
肝病患者须克服悲观情绪
小提示：良好的心态可抑制病情发展
乙肝患者应该战胜的几种心态
几种有利于肝炎患者的情绪发泄方法
帮助乙肝患者“灭火”的几种方法
乙肝患者需要家人的安抚
第六章 护肝做什么运动
肝病患者运动要循序渐进
适宜肝病患者做的几个舒缓运动
乙肝患者每天应该做适当的运动
肝病患者应根据不同病症选择不同的运动
肝病患者锻炼过程中应注意的问题
保肝护肝勤做起床操
肝病患者应该常打太极拳
小提示：乙肝患者打太极拳需注意的问题
肝病患者应常做的保肝护肝按摩操
肝硬化患者适宜做短途旅游
做适当运动对肝硬化患者有好处
运动之余要注意休息
肝硬化患者可适当参加一些有益身心的活动
乙肝患者不可放纵娱乐
养花对肝硬化患者有好处
小提示：几种对肝硬化患者有益的花
肝硬化患者应常练习书法
气功疗法最保肝
足疗法可缓解肝病病情
春天常练“养肝功”
小提示：肝病患者应常做日光浴
坚持散步对肝硬化患者有好处
肝病患者饭后适宜做的运动
甩掉脂肪肝，贵在坚持运动
小提示：运动的有氧与无氧
每天运动30分钟，降脂又健康
脂肪肝患者运动疗法前需做的检查
几个适合肝病患者练习的太极拳招式
肝炎患者适合练桩功
小提示：饭后闭目养神有助于护肝
急性肝炎患者静养期间可做床上运动
肝炎患者夏日的最佳运动——步行
不适合运动的脂肪肝患者
小提示：酒后运动最易伤肝
脂肪肝的有氧运动疗法
慎用“暴走”给肝脏减肥
初春健走是适合乙肝患者的运动
甲肝治愈半年可参加运动一
乙肝孕妇注意劳逸结合
乙肝患者秋冬运动注意防感冒
小提示：脂肪肝患者忌做缺氧运动
第七章 如何抗纤维化
防止肝纤维化是治疗肝病的第一步
常用的抗纤维化药物
抗肝纤维化的药物应具备的功能
抗肝纤维化中药辨证偏方
抗纤维化可以阻止乙肝病变
抗肝纤维化中药复方汤剂
肝纤维化治疗的基本原则
第八章 并发症怎么预防与护理
乙肝患者更要警惕肝源性糖尿病
急性肝炎恢复期会出现的几种并发症
乙肝并发脂肪肝不能仅靠药物治疗
小心肝炎后肝硬化
小提示：肝炎痊愈后也可能出现高胆红素血症
肝病患者需谨防肝癌
病毒性肝炎患者可能会并发荨麻疹
乙肝患者易患心肌炎
乙肝患者易并发肾病
乙肝患者容易得再生障碍性贫血
小提示：乙肝病毒易引发关节炎
肝病患者不可不重视急性胰腺炎
慢性肝病不得不防结节性多动脉炎
丙肝患者极易感染冷球蛋白血症
肝病患者易患维生素缺乏症
干燥综合征也是乙肝并发症
小提示：精神神经系统病变也会找上乙肝患者
