塑料瓶排毒减肥法
作者:(日)大泽美树 著
出版时间:2011年版
内容简介
巧用塑料瓶,美体塑形更轻松!按摩淋巴结可以美体,按压穴位可以调解身体平衡,在双手贴合身体进行淋巴按摩时,总有些部位按摩起来非常吃力,例如后背和臀部。而使用塑料瓶则可以轻轻松松地解决后背和臀部等处的护理、保养问题。《塑料瓶排毒减肥法》要教你的是,使用平时随处可见的塑料瓶在家做排毒SPA!每天只花10分钟,通过滚动、滑动、转动、轻压、暖敷、冷敷等方法排除毒素,保养全身。因为使用塑料瓶美容美体,不仅可以隔着衣服进行,还可以通过变换塑料瓶的型号、使用部位及水的温度来给予身体更精心细致的呵护。《塑料瓶排毒减肥法》附带60分钟美体塑形DVD视频,将淋巴结按摩和穴位按压有机结合,告诉你怎样对排毒的主要穴位进行刺激,通过提供一周的按摩表,让你不花一分钱轻松护理全身!
目录
前 言
塑料瓶有利于淋巴按摩和穴位按压的七大理由
本书与附带DVD的使用方法
需要准备的物品
基本呼吸法
测测您的积毒指数!
日常护理
一周排毒食谱介绍
一周排毒菜单 第一天 打造小脸
“打造小脸”的特效食谱 美肤食谱:酒糟?鱼汤
一周排毒菜单 第二天 锻炼双臂
“锻炼双臂”的特效食谱 基础代谢食谱:泡菜锅
一周排毒菜单 第三天 提拉胸部
“提拉胸部”的特效食谱 清血食谱:蛤蜊韭菜鸡蛋饼
一周排毒菜单 第四天 腰部塑形
“腰部塑形”的特效食谱 排毒食谱:什锦蔬菜排毒汤
一周排毒菜单 第五天 紧致后背
“紧致后背”的特效食谱 代谢食谱:日式海鲜饭
一周排毒菜单 第六天 挺翘臀部
“挺翘臀部”的特效食谱 瘦身食谱:嫩煎裙带菜
一周排毒菜单 第七天 打造美腿
“打造美腿”的特效食谱 消肿食谱:鸡翅炖土豆
DVD的使用说明
淋巴按摩的基础知识
淋巴的运行与浮肿的关系
穴位按压的基础知识
24个排毒穴位
关于水的基础知识
正确的喝水方法
后 记