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凰朝丽人坊 超简单4周瘦身法 凰朝工作室编著 2008年版

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资源简介
凰朝丽人坊 超简单4周瘦身法
作者:凰朝工作室编著
出版时间: 2008年版
内容简介
  《超简单4周瘦身法》专为爱美的女性设计,较系统全面地介绍了行之有效的科学减肥方法。本书推出的超简单4周瘦身法,是以人体科学为基础,结合饮食、运动、中医、日常生活、瘦身产品乃至减肥手术等方面,为爱美的MM们献上了一份超值大礼。相信不管是可爱的胖妹妹,还是极具骨感美却有张“大饼脸”或是有双“大象腿”的不完美女士,经过这4周的科学减肥,都能够取得很好的效果。
目录
肥胖指数知多少 
看看你的完美身材比例是多少
第1周 本周瘦身主题――排毒!打造永瘦体质
 饮食方案
  提升基础代谢为减肥的根本
  有助于提高新陈代谢的食物
  加速新陈代谢的超强菜谱
 运动方案
  全身关节都打开:减肥前的热身运动开始啦
  暖身、调整代谢的瑜伽16式
 中医方案
  吃什么可养成易瘦体质
 生活方案
  随时随地的瘦身生活(一)
  小苏打柠檬水的减肥绝招
  生理周期减肥法
 营养保健品
  本周瘦身套餐:纤体棒+左旋肉碱
  啤酒酵母减肥法
第2周 本周瘦身主题――减脂!增加脂肪代谢,全方位促脂燃烧
 饮食方案
  让人越吃越瘦的食物
  难以抗拒的长胖食物怎么吃
  让卡路里做主:低卡饮食
  健康瘦身新概念:低GI饮食
 运动方案
  针对大肌肉群的有氧瑜伽
  有氧运动减肥法
 中医方案
  核心部位纤细按摩法
 生活方案
  随时随地的瘦身生活(二)
  雕塑好身材的瘦身内衣
 营养保健品
  本周瘦身套餐:番茄红素+左旋肉碱
  寒天瘦身法
 其他方案
  常见减肥方法大收录
第3周 本周瘦身主题――强化肌肉!让紧实的肌肉代替松垮的脂肪
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