上海市老年教育普及教材 老年人体育健身“一二一”
作者： 上海市推进学习型社会建设委员会办公室组编
出版时间：2013年版
内容简介
《上海市老年教育普及教材：老年人体育健身“一二一”》的定位主要是面向街（镇）及以下老年学校，适当兼顾市、区老年大学的教学需求，力求普及与提高相结合，以普及为主；通用性与专门化相兼顾，以通用性为主。编写市级普及教材主要用于改善街镇、居村委老年学校缺少适宜教材的实际状况。
目录
第一章 体育健身的基本要求“一二一”
知识点汇总
掌握一点基本知识
进行两项身体检查
制定一个健身目标
互动学习
拓展学习
第二章 体育健身的基本步骤“一二一”
知识点汇总
制订一份运动处方
学会两种以上体育健身方法
加入一个体育健身团队
互动学习
拓展学习
第三章 日常体育健身“一二一”
知识点汇总
每天测量一次血压
一天两次体育锻炼
记录一天锻炼情况和身体感受
互动学习
拓展学习
