黄帝内经养生法 不生病的健康智慧
作者： 樊岚岚，杨克新编著
出版时间：2009年版
内容简介
本书的核心思想不是教人们怎么治病，而是教人们怎么不得病。对于健康、我们要〔治未病〕，而〔治未病〕的核心就是养生。本书由医家之宗《黄帝内经》原典入手，从饮食、起居、劳逸、寒温、七情、四时季候、地理环境、水土风雨等方面探寻增强生命活力以及防病益的方法，并详细谈论了病因、病机、精气、藏象、经络与养生的紧密关系，是一部在经典理论指导下，融合西方实证科学的规范养生读本。愿每个看完此书的人都能学会如何拥有一个健康的人生，一个快乐的人生。
目录
第一章 《内经》养生观
●大凡智者，养生有道
●养生之本，培补正气
●不治已病治未病，既病防变
●人类的生命过程
●人类的寿限
●人类的衰老
●养生的重要性
第二章 《内经》养生原则
●协调阴阳，保阳益阴
●五脏坚固，脾肾为本
●形神兼养，血脉制利
●和谐守度，生存延续
●动静结合，充满旺盛
●畅通经络，和于术数
●扶正避邪，预防疾病
●因人施养，延年益寿
●综合调养，预防衰老
●持之以恒，健康长寿
第三章 《内经》五脏保养
●肾脏保健法
●脾胃保健法
●心脏保健法
●肺脏保健法
●肝脏保健法
第四章 《内经》情志养生
●情志失调，危害健康
●情志太过，功能紊乱
●情志太过，伤及五脏
●情志太过，有伤气机
●精神内守，病安从来
●开朗乐观，健康长寿
●修道养德，气血调和
●心理平衡，消除嫉妒
●养性调神，宽以待人
●不贪名利，少欲寡求
●移情易性，调养情志
●以情制情，治疗心疾
●顺时养神，因时而异
第五章 《内经》四时养生
●春季养生法
●夏季养生法
●秋季养生法
●冬季养生法
第六章 《内经》时辰养生
第七章 《内经》体质养生
第八章 《内经》运动养生
第九章 《内经》饮食养生
第十章 《内经》起居养生
