话说亚健康 写给白领上班族
作者：张杰，陈维进 主编
出版时间：2015年版
内容简介
张杰和陈维进编著的《话说亚健康：写给白领上 班族》共分九个章节，从身边的案例入手，用通俗的 语言，深入浅出地讲解亚健康概念、危险的信号、评 估、白领上班族易感的亚健康，以及如何摆脱和防范 等。
目 录
章 认识亚健康
节 关注白领亚健康
第二节 “亚健康”这个词是怎样来的
第三节 世界各国对亚健康的认识
第四节 传统医学对亚健康的认识
第五节 亚健康偏爱的人群
第二章 亚健康危险因素和危险信号
节 亚健康的危险因素
第二节 亚健康危险信号
第三节 疲劳危害及过劳死危险信号
第三章 亚健康的评估与干预
节 亚健康的评估
第二节 亚健康干预的意义
第三节 亚健康的生活方式干预
第四节 亚健康的饮食干预
第五节 戒烟限酒
第六节 亚健康的运动干预
第七节 亚健康的心理干预
第四章 慢性病
节 慢性病防控“慢不得
第二节 腰带越长寿命越短
第三节 糖尿病——人类健康”甜蜜杀手
第四节 高血压——你身后“无形的杀手
第五节 高脂血症——动脉硬化的罪魁祸首
第六节 捍卫”心“健康
第七节 抗击癌症重在预防
第五章 身体疼痛那些事儿
节 概述
第二节 如何缓解头痛
第三节 如何缓解颈肩疼痛
第四节 如何缓解腰腿疼痛
第五节 如何缓解”三只手“疼痛
第六章 “性福”那些事儿
节 “性福”都去哪了
第二节 早泄，男人“快”而不乐
第三节 ED，哪个男人愿意做“痿”哥
第四节 前列腺，男人性福一“腺”牵
第五节 性冷淡离你有多远？
第六节 别让疼痛剥夺了你的性福
第七节 不同年龄阶段的“性爱处方
第八节 性爱概念升级换代
第七章 心理亚健康
节 概述
第二节 抑郁症——一场“心灵感冒”
第三节 手机依赖症离你远吗？
第八章 关爱女性亚健康
节 女性心理亚健康
第二节 女性职场心理调适
第三节 女性特殊时期心理调适
第四节 女性乳房的保养
第五节 女人的难言之隐——妇科炎症
第六节 拒绝“痛”的骚扰——痛经
第七节 健康肌肤，你拥有吗？
第九章 热门的健康话题
节 酒，我们到底该怎样喝？
第二节 咖啡，该喝还是不该喝
第三节 维生素，到底该不该补？
第四节 人工反式脂肪酸，到底该不该禁？
第五节 食品不必谈“添”色变
第六节 有机食品看上去很美
第七节 手机使用与脑肿瘤关联之争
参考文献
