公务员保健手册
作者：牛新志，蒋婉洁 著
出版时间：2010年版
内容简介
近些年来，工作超负荷、竞争激烈、心理压力大等因素严重影响着公务员的健康状况。诸多有关公务员健康状况的调查都显示公务员的健康状况正在逐年恶化，有调查显示超过七成的公务员处于亚健康状态。可见，我国公务员的健康状况不容乐观。中医理论中的五行学说把人身健康状况和天地万物一一对应。不仅脏腑对应五行，七情六欲对应五行，就连我们每个人都有着与生俱来的五行属性，这就决定了我们的体质、禀赋甚至命运！这《公务员保健手册》的目的正是古为今用，简化看起来玄妙的养生理论，让养生生活化，既简单实用，又强调个体差异，使人人都能找到适合自己的养生捷径。《公务员保健手册》专门针对公务员的健康问题编写，给公务员全方位的健康指导。集实用性、可读性于一体，是公务员以及白领人士的必备良书。
目录
第一章 亚健康轻轻地来，挥一挥衣袖，带走一片健康的云彩
别看不上亚健康，小心亚健康看上你
公务员身边的“潜伏”高手——亚健康
没有无缘无故的亚健康
公务员亚健康问题探源
如何预防亚健康
从明天起，面朝大海，春暖花开
第二章 管住自己的嘴，迈开自已的腿，打开自己的心扉
生命在于运动，千万别“坐而待病
久坐不起、长期伏案要不得
呆坐血气衰，运动精神来
动起来！为新的生命喝彩！
办公室健身之道
颈腰椎疾病的防治
颈腰椎疾病的防治
酗酒伤胃，嗜烟伤肺，饮食无度要变肥
借酒交流愁更愁
一条“长寿烟”，生命减半年
脂肪肝可得不起
肥胖不是福
你的健康智商有多高
防止劳累过度，远离过劳死
公务员的快乐秘方
远离电脑病
第三章 良好的生活习惯是身体健康的一半
常吃“应酬饭”，饮食要调整
改变饮食结构
健康生活三个“平”
细嚼慢咽有益健康
“顶梁柱”养生有诀窍，补肾为关键
男性健康的六大危险信号
男公务员保健，强肾为本
男公务员每天必吃的八种健康食物
新世纪公务员要主动健身
男公务员抗衰老运动三妙方
中年男公务员的健身技巧
“贤内助”养颜养生两不误
女性养好肾，更年少麻烦
轻松减减肥，潇洒走一回
如何让你的秀发更出众
红颜易老，需精心保养
夫妻生活健康和谐：他好，她也好
不是一家人，不进一家门
和谐的性生活是夫妻关系的“青春剂
营造和谐健康的性生活
公务员常见病防治
当“心”——心脏病的防治
防糖——糖尿病的防治
“男”言之苦——前列腺炎的防治
“富贵病”的自然疗法
生命只有一次，敬请远离猝死
饮食是最好的医药
第四章 心花怒放，笑口常开
心理疾病很普遍，千万不要讳疾忌医
哪些心理问题困扰着公务员？
哪些因素导致公务员的心理问题？
心态决定未来
公务员心理健康标准
心理健康决定你的未求
健康从“心”开始
从“心”开始，做优秀的公务员
人是要有一点精神的
做自己的“心理医生”，自我减压
养成乐观的心态，让生命活泼起来
多个朋友多条路
打开心窗说亮话，摆脱“中国式孤独
防治抑郁症，让阳光流进心田
克服工作倦怠有良方
调节心理疲劳，促进身心健康
公务员晋升中的心理调适
后记
