《黄帝内经》排毒护体养生经
作者:《养生馆》编委会 编
出版时间: 2013年版
内容简介
日常饮食中、生活环境中,人体免不了会受到各种毒素的侵袭。《养生馆:排毒护体养生经》早已指出,人体的毒素有内源性及外源性两种。外源性毒素主要包括六淫之毒,内源性毒素则有寒、湿、热、清、燥等。健康的人体,能通过正常的代谢将毒素分解和排出,但毒素超过人体代谢能力,或是人体排毒系统功能减退,就会导致体内毒素堆积,诱发各种疾病。现代人生活环境复杂,工作压力大,更应重视排毒,及时扫除体内积毒,排毒养生越早,生活质量越高。
目录
第一章
认识体内毒素
毒从哪里来
体内积毒的主要表现
中医对毒的认识
西医对毒的认识
人体最易产生的毒
人体的七大排毒系统
抓住人体的排毒时间
第二章
饮食排毒法
吃素排毒法
生食排毒法
断食排毒法
排毒必吃的八种食物
第三章
法时排毒法
子时胆排毒(23:00~1:00)
丑时肝排毒(1:00~3:00)
寅时肺排毒(3:00~5:00)
卯时大肠排毒(5:00~7:00)
辰时胃排毒(7:00~9:00)
巳时脾排毒(9:00~11:00)
午时心排毒(11:00~13:00)
未时小肠排毒(13:00~15:00)
申时膀胱排毒(15:00~17:00)
酉时肾排毒(17:00~19:00)
戌时心包排毒(19:00~21:00)
亥时淋巴、皮肤排毒(21:00~23:00)
第四章
体质排毒法
平和体质
阳虚体质
阴虚体质
痰湿体质
湿热体质
血瘀体质
气郁体质
第五章
五行生克排毒法
五行与五脏
肺属金,肺脏排毒
肾属水,肾脏排毒
肝属木,肝脏排毒
心属火,心脏排毒
脾属土,脾脏排毒
附录:十大排毒特效穴