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《黄帝内经》十二时辰经络养生法 第二版 朱文增 2017年版

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资源简介
《黄帝内经》十二时辰经络养生法 第二版
作者:朱文增
出版时间:2017年版
内容简介:
  “日出而作,日落而息”,一句简单而朴素的话语中隐藏着养生的真谛。因此,《十二时辰经络养生法(第2版)》带着大家一起倾听身体的声音,探索五脏六腑的作息规律,掌握十二时辰经络养生法,领略《黄帝内经》的养生秘诀。
目录:
第一章 子时:胆经当令时
足少阳胆经歌诀
子时养生录
子时养生好睡眠
子时养生好头脑
子时养生不胆小
子时养生驱走偏头痛
经气加油站——胆经保健穴
每天3分钟胆经保健操
气功调理胆囊炎

第二章 丑时:肝经当令时
足厥阴肝经歌诀
丑时养生录
丑时养出好气色
丑时养出好脾气
丑时养出好身材
经气加油站——肝经保健穴
每天3分钟肝经保健操
气功健身防中风

第三章 寅时:肺经当令时
手太阴肺经歌诀
寅时养生录
寅时养生防感冒
寅时养生防过敏
寅时养生防水肿
寅时养生防便秘
经气加油站——肺经保健穴
气功带您远离哮喘

第四章 卯时:大肠经当令时
手阳明大肠经歌诀
卯时养生录
卯时养生防便秘
卯时养生止腹泻
卯时养生增肺气
经气加油站——大肠经保健穴
大肠经按摩小妙招
气功带您远离便秘的烦恼
气功帮您止住泄泻

第五章 辰时:胃经当令时
足阳明胃经歌诀
辰时养生录
辰时养生,早餐当先
七分饱换来十分的健康
饮食有节脾胃好
经气加油站——胃经保健穴
擦面功——养胃又养颜
气功养护慢性胃炎

第六章 巳时:脾经当令时
足少阴脾经歌诀
巳时养生录
巳时养生促消化
养好脾经肌肉壮
巳时养生宜思考
经气加油站——脾经保健穴
贫血还从脾经治
内脏下垂,气功来帮忙

第七章 午时:心经当令时
手少阴心经歌诀
午时养生录
午休是生命的充电器
午时养生护心脏
午时养生血压稳
午时养生止虚汗
午时养生安心神
经气加油站——心经保健穴
气功充当护“心”使者

第八章 未时:小肠经当令时
手少阳小肠经歌诀
未时养生录
未时养生消化好
未时养生肩颈好
未时养生泄心火
经气加油站——小肠经保健穴
气功筑起肠道护城墙

第九章 申时:膀胱经当令时
足太阳膀胱经歌诀
申时养生录
申时养生可排毒
申时正是学习时
申时养生免疫好
经气加油站——膀胱经保健穴
轻轻松松拍打膀胱经
气功调理膀胱经,驱走腰椎病

第十章 酉时:肾经当令时
足少阴肾经歌诀
酉时养生录
酉时养生固元气
酉时养生护五脏
酉时养生保年轻
经气加油站——肾经保健穴
气功治疗高血压

第十一章 戊时:心包经当令时
手厥阴心包经歌诀
戊时养生录
戊时养生心情好
晚餐吃出心包经的健康
经气加油站——心包经保健穴
气功调神助睡眠

第十二章 亥时:三焦经当令时
手少阳三焦经歌诀
亥时养生录
上焦如雾
中焦如沤
下焦如渎
经气加油站——三焦经保健穴
气功帮您来瘦身

附录:气功养生法
八段锦
一、两手托天理三焦
二、左右开弓似射雕
三、调理脾胃须单举
四、五劳七伤往后瞧
五、摇头摆尾去心火
六、两手攀足固肾腰
七、攒拳怒目增气力
八、背后七颠百病消
六字诀
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