110个最容易犯的健康错误
作者： 沈毅彦 主编
出版时间：2008年版
内容简介
为了给大家一个健康的身体，为了让大家有一个清楚的认识，笔者精心编写了这本《110个最容易犯的健康错误》。《110个最容易犯的健康错误》按照影响身体健康的八个重要因素，分别列出了各种可能影响健康的小错误。全书例举了大量的健康实例，读来触目惊心；针对每一个错误，笔者还专门列出了解决相关问题的办法，为读者全方位了解身体健康提供了独到的意见和建议。
目录
第—部分 8个心态失衡的错误
错误001 喜怒无常 直接发泄多痛快
错误002 孤僻自卑 别人就是比我强
错误003 心胸狭窄 谁要惹我跟谁急
错误004 心灰意冷 生不如死愁断肠
错误005 泪不轻弹 打落牙齿和血吞
错误006 自我施压 没压力就没动力
错误007 不苟言笑 为人处事要认真
错误008 谈爱色变 爱情伤心又伤身
第二部分 25个饮食习惯的错误
错误009 多吃是福 身体营养才充足
错误010 酒不离口 舒筋活血好处多
错误011 烟不离手 既能提神又够酷
错误012 水果养生 多多益善好处多
错误013 吃个痛快 敞开肚皮吃美食
错误014 精益球精 食不厌精营养好
错误015 多吃咸盐 身体才能劲头足
错误016 酷爱甜食 甜甜蜜蜜好享受
错误017 不吃早餐 中午补上就行啦
错误018 时间匆忙 应付一顿没关系
错误019 追求素食 吃素才能保健康
错误020 吃香喝辣 口味十足食欲好
错误021 方便食品 快速简便省时间
错误022 剩饭剩菜 下顿再吃不浪费
错误023 盛夏冷食 解暑降温口味好
错误024 洋快餐好 天天都吃也不够
错误025 绿色野菜 天然健康无污染
错误026 零食常吃 消磨时间又解饿
错误027 吃肉吃瘦 肥肉里面脂肪多
错误028 彩瓷餐具 色泽美丽增食欲
错误029 茶杯懒洗 留有茶垢泡茶香
错误030 纯净水质 没有污染好卫生
错误031 起床饮茶 疏通肠道消毒素
错误032 饮用咖啡 提神解乏精神佳
错误033 孕期喝茶 胎儿健康无影响
第三部分 19个运动休闲的错误
错误034 运动有益 运动量大就是好
错误035 闻鸡起舞 清晨空气无污染
错误036 感冒伤风 加大运动出出汗
错误037 闲时逛街 既过眼瘾也健身
错误038 久坐不起 安静独处也养生
错误039 喜坐沙发 柔软舒服好休息
错误040 不晒太阳 避免紫外线照射
错误041 赋闲在家 清闲正好养养身
错误042 迷恋跳舞 健身交友两不误
错误043 吧房常坐 释放压力好去处
错误044 躺着看书 舒适学习不疲倦
错误045 常用手机 方便快捷好沟通
错误046 以车代步 节省时间效率高
错误047 痴迷赌博 一夜暴富真刺激
错误048 使用电脑 工作轻松效率高
错误049 痴迷网络 虚拟世界真精彩
错误050 工作超荷 休息几天就没事
错误051 工作太累 牺牲身体赢前程
错误052 雾天锻炼 云里雾里更自在
第四部分 11个作息睡眠的错误
错误053 开灯睡觉 心里踏实睡得好
错误054 辗转难眠 失眠不是啥大病
错误055 多睡有益 养精蓄锐精神好
错误056 睡觉关窗 安静入睡没干扰
错误057 选择卧具 柔软舒适心情好
错误058 伏案小憩 快速解乏养精神
错误059 精神不错 中午休息是浪费
错误060 喜欢高枕 高枕无忧最舒坦
错误061 腰部垫垫 坐着舒服就行了
错误062 蒙头大睡 保暖防寒睡眠好
错误063 长期熬夜 补回睡眠没问题
第五部分 7个两性保健的错误
错误064 纵欲过度 性趣高涨不节制
错误065 性事频繁 爱情甜蜜做爱忙
错误066 温补肾阳 相信药物能壮阳
错误067 体外射精 既能避孕还舒服
错误068 饮酒助“性” 增添情趣显浪漫
错误069 桑拿常洗 消除体内潜毒素
错误070 杜绝房事 房事伤身尽量少
第六部分 15个居家健康的错误
错误071 衣服干洗 洗完马上就能穿
错误072 衣服混洗 贪图方便不费力
错误073 懒得洗手 不脏不净不生病
错误074 过分清洁 绝对卫生才健康
错误075 冰箱贮物 直接食用没关系
错误076 痴迷电视 节目精彩看不够
错误077 追求风度 脱下冬衣图潇洒
错误078 遇冷穿衣 风寒感冒不来找
错误079 凉水洗脚 防寒提气身体好
错误080 封闭阳台 空间增大还干净
错误081 居室养花 净化空气环境好
错误082 新房装修 装修漂亮马上住
错误063 饲养宠物 亲近爱宠零距离
错误084 化学消毒 追求洁净无止境
错误085 常吹空调 凉爽舒服心情好
第七部分 10个求医用药的错误
错误086 小病不治 熬过几天就能好
错误087 摘扁桃体 无害健康早摘掉
错误088 服药无忌 加强营养好得快
错误089 病好停药 多吃药物损身体
错误090 中西结合 疗效更好痊愈快
错误091 药酒补虚 滋阴壮阳防衰老
错误092 常服维C 防老抗癌效果好
错误093 喝醋保健 平衡酸碱常喝好
错误094 药物催眠 只求睡个舒服觉
错误095 盲目进补 以补代食求健康
第八部分 15个美容美体的错误
错误096 丰胸隆鼻 手术美容真美妙
错误097 美发成风 呵护秀发无止境
错误098 内衣紧身 塑身苗条就是好
错误099 首饰乱戴 只要漂亮就戴上
错误100 美甲不懈 指甲漂亮心情好
错误101 紧系领带 笔挺有型错不了
错误102 牛仔贴身 线条突出身材好
错误103 穿高跟鞋 挺拔美丽显精神
错误104 面膜不选 多多益善保养好
错误105 眼霜祛皱 多用才能效果好
错误106 粉底遮瑕 白皙亮丽好肤色
错误107 彩妆扮靓 越浓才能越靓丽
错误108 避孕药品 调经美容治痘痘
错误109 盲目束腰 身材苗条还健美
错误110 刻意减肥 迅速减肥效果好
