精典健康指南丛书 人体健康密码 你不可不知的101条身体奥秘和健康方案
作者：健康生活研究组 主编
出版时间：2009年版
内容简介
《人体健康密码（你不可不知的101条身体奥秘和健康方案）》讲述了：身体发肤，受之父母，每一个人都要好好对待自己的身体，那如何才能更好的利用？首先要做的就是了解自己的身体，知道各个器官的职责，贴近健康，爱自己就要了解自己的身体哦！ 在日常生活中，身体总会出现各种各样的问题和奇怪的现象，在迷惑的同时常常觉得无从下手，现在好了，有了这《人体健康密码（你不可不知的101条身体奥秘和健康方案）》，让你轻松了解自己的身体，更好的爱自己，与健康没有距离！
目录
第一章 生命的遗传奥秘
一、“以小见大”的遗传奇迹／3
二、生命的“形状”来自遗传／6
三、探秘血型遗传／18
第二章 看看人体的模样
一、从未解之谜了解大脑／25
二、塑造百分百魅力眼睛／32
三、耳朵是用来听的吗？／38
四、鼻子是“多栖明星”／44
五、把好健康第一关口／47
六、做好“表面”工作／53
七、头发是身体的晴雨表／59
八、心脏好似“动力泵”／65
九、好肝脏，体内消毒器／70
十、身体安全保卫部：脾脏／73
十一、营养吸收全凭它们：胃肠／76
十二、深呼吸，身体更“盈氧”／82
十三、人体“过滤器”：肾脏／85
十四、有“骨”运动自如／88
十五、肌肉也会生锈／91
第三章 按摩神秘保健区
一、常捏腋窝，舒筋活络／99
二、按摩肚脐，祛病健身／100
三、常按脚掌，健身益寿／102
四、按摩前胸，增强免疫力／105
五、搓搓脊柱，血脉流畅／107
第四章 人体代谢物
一、强忍眼泪等于慢性自杀／111
二、该出汗时就出汗／112
三、体内“清道夫”：尿液／114
四、不能为“方便”烦扰／117
第五章 人体水环境
一、营养物质的“搬运工”：血液／123
二、人体“健康卫士”：淋巴液／127
三、细胞生活的溶剂：组织液／131
四、健康的酵母：唾液／134
第六章 健康生命动力之源
一、热量的来源：碳水化合物／141
二、生命由它构成：蛋白质／143
三、人体能源库：脂肪／147
四、人体“食用化妆品”：矿物质／152
五、新陈代谢“调节剂”：维生素／155
六、生命的源泉：水／157
七、迟到的营养素：膳食纤维／160
第七章 解析人体奇怪现象
一、避免抽筋预防是关键／167
二、落枕：睡觉睡出的毛病／169
三、眼皮跳：不知道遇财还是灾／171
四、喷嚏：难道有人想我？／172
五、飞蚊症：眼前真有蚊子在飞吗？／174
六、梦游：是与做梦相伴吗？／176
七、打嗝：是吃饱引起的吗？／179
八、打哈欠会流泪／180
九、“鬼压身”／181
十、人体自燃：突然着火可信吗？／182
第八章 常见病保养指南
一、“假感冒”／187
二、消除咽部异物：咽炎／190
三、打好“保胃战”／193
四、一觉睡到自然醒：失眠调养／197
五、不要盲目补血／198
六、稳定你的血压／200
七、摆脱痔疮，让您“方便”更方便／202
八、“老慢支”不去根怎么办？／204
九、为骨骼“加密”／209
十、“自私”除脚气／213
十一、轻松畅快不便秘／217
十二、让人“挠头”的头皮屑／220
第九章 人体奥秘
一、人体比例关系／225
二、身体器官衰老排行榜／226
三、人体内藏着的秘密／229
四、最糟糕的十大遗传特征／234
五、奇特的人体压力／236
六、人体“零件库”／237
七、莫名其妙的右利现象／238
八、奇妙的人体数字／239
九、揭秘人体十个疯狂事实／241
十、口味决定性格／244
十一、运动极限究竟是多少？／246
附录一父母子女血型对照表
附录二食物中营养物质含量表
附录三缺乏微量元素引发的疾病参照
附录四维生素功能与缺乏症状
附录五食物中膳食纤维含量表
