活到天年养生智慧
作者：张林 主编
出版时间： 2013年版
内容简介
《活到天年养生智慧》共七章。第一章从总体上来讲《伤寒论》里边蕴藏的阴阳大象，阴阳是根本，只有掌握了阴阳平衡，人才能活得健康、活得长寿；第二章从时辰上来探讨各类疾病的最佳缓减时机，同时也给予了在各个时辰如何养生的良好建议，这是《伤寒论》里一个非常明显的特点，中医常常是和文学、哲学、易经紧密相关联的，这一点与张仲景对易学的研究不无关系；第三章、第四章告诉人们一定要多多关注自己的身体，仔细观察身体发出的各种信息，这是预防疾病的一个最好的方法，《伤寒论》里给我们讲述了很多辨病的方法，在这里介绍给大家，为的是帮助大家能够及时地防患未然；第五章重点讲述《伤寒论》里边的经典方剂，《伤寒论》作为我国中医方剂学的鼻祖，书中记录的方剂对后世影响非常大，囿于篇幅，我们精选了其中的13个方，堪称经典中的经典，奉献给每一个中医爱好者去阅读和领略一番；第六章讲一些平时大家都不以为然的疾病，其实这些病在几千年前的《伤寒论》里边就早有记载了，为大家提供一个提醒和警醌第七章讲病愈后及平时的保养，有句话叫“三分吃药七分养”，要想身体好，必须注重平时的保养。
目录
第一章阴阳平衡，人才活得健康
阳盛者热，阴盛者寒
借你一双慧眼，辨清真假寒热
举手投足，透露身体阳气的秘密
烦躁与躁烦，相似的面孔下潜藏着别样的阴阳
白天要懂夜的黑，昼夜阴阳交替对疾病有影响
虚寒之人，用“艾”升起体内的太阳
第二章六大时辰，皆蕴含养生良机
巳、午、未是“王时”，把太阳请进身体
身体怕热，选中申酉戌好“乘凉”
往来寒热似抽风，寅卯辰治最当时
亥、子、丑三时，安静入睡最养阴
阳气不足，让“龙火”在子、丑、寅三时归根
阴尽阳生，丑、寅、卯时宜解厥证
第三章了解身体，疾病早知道
热邪不驱，面色娇红是祸不是福
常常出汗，不是火力壮，是卫气不牢固
胃气是定人生死的阎王，一定要保护好胃气
老是记不住，是体内的瘀血阻挡了你的记忆
女人，一定要多多关注你的“好朋友”
给体内热邪一个出路，流鼻血别太慌张
尽信药不如无药，不要忽略人体的自愈力
第四章关注吃喝拉撒，做自己的诊疗医师
胃里受寒，停杯投箸不能食
饿得快，你的胃有点热
大口喝水却不解渴，体内火气太盛
小便是身体的清道夫，要学会“察言观色”
观大便知健康，大便是来自肠内的信使
第五章方剂解读，泽被后世的经典
初受风寒，桂枝汤是先锋
葛根汤，筋骨的润滑剂
麻黄汤，伤寒的特供良方
小青龙汤，蛟龙一摆，体内水气全消掉
健脾祛湿五苓散，摆脱只喝不尿的烦恼
灵活多变的小柴胡汤，治病的多面手
小建中汤，虚寒腹痛的大救星
瓜蒂散，古代也有催吐方
炙甘草汤，心最忠实的管家
大承气汤，泻热攻下，还肠胃一片清空
猪苓汤，淋病患者的福音
茵陈蒿汤，祛黄第一功臣
活血化瘀抵当汤，让气血畅通无阻
第六章 医家经典大解密，有些疾病你没听过
身体变沉重，不是肉多，是水多了
发汗不好，就吃泻药，纯属胡来
长久不大便也能引起头痛
肚子大，一肚子“坏水”，还是一肚子“气”
胡言乱语要信更要查，找准病根好得快
喜欢躺着不是懒，是病
第七章生命之旨，贵在一“养”
云雨之欢要有时，健康的性福才叫幸福
不妄劳作，要给身体喘息的机会
吃好别吃饱，太饱容易使脾胃过劳
常与酒为伴，湿热易缠身
气血是个宝，养生要趁早
