健康身体“管”出来
作者：张虎军 主编
出版时间：2014年版
内容简介
《健康身体“管”出来》主要通过日常生活中我们最关注的健康问题引出健康管理的知识，通过科普的形式向广大读者提供健康的知识和普及健康的行为方式。从生活环境与健康、生活习惯与健康、运动与健康、饮食与健康、男性健康知识、女性健康知识、健康减肥知识、常见病的防治等八个方面全面论述了日常健康自我管理的知识，针对目前人们对健康知识的缺乏和需求展开。本书全面论述了日常健康自我管理的知识，针对目前人们对健康知识的缺乏和需求展开，所阐述内容较为系统全面、知识结构相对完整、概念基本准确无误、论述深入浅出。内容通俗易懂，对普及社会科学知识起到一定的作用，具有一定的社会价值。本书定位于健康科普论著，读者对象可以是普通老百姓，可以是对自身健康关注的白领阶层，也可以是具备医学知识的医务工作者。
目录
第一节 健康管理，管理什么？
第二节 健康自我体检做什么？
第三节 定期体检该做哪些项目？
第四节 哪些人需要定期体检？
第五节 中医如何看待健康管理？
第六节 获得健康的7个秘诀
第二章 如何衡量健康？——健康预测
第一节 人体健康最重要的10个参数
第二节 人体健康的七大标志
第三节 如何自测有无慢性疲劳综合症？
第四节 如何从出汗部位判断健康？
第五节 如何从脸部皱纹判断健康？
第六节 如何从白发位置判断健康？
第七节 如何从指甲生长看健康？
第八节 如何从嘴唇颜色判断健康？
第九节 哪些小毛病预示大疾病？
第十节 身体的七种响声提示什么病？
第十一节 大病的征兆有哪些？
第十二节 早上起来有黑眼圈是什么病？
第十三节 骨质疏松——不知不觉的流行病
第十四节 人体八大指标决定自己健康
第十五节 您的心理健康吗？12条心理健康标准
第十六节 中医的健康预测——9种体质分型
第三章 隐藏在我们身边的健康杀手——环境与健康
第一节 环境与人类健康的密切关系
第二节 哪些症状预示着您的家装有问题？
第三节 现代办公室里有哪些致命的威胁？
第四节 乔迁新居当心“新居综合症”！
第五节 什么样的床睡眠才健康？
第六节 警惕“空调病”的健康威胁
第七节 家电辐射对我们危害有多大？
第八节 电脑显示器最“伤脸”
第九节 手机放在哪里辐射最小？
第十节 电视给我们的健康带来了多大危害？
第四章 日常习惯决定您的健康——生活习惯与健康
第一节 现代生活方式给我们的健康威胁
第二节 饭后的不健康习惯有哪些？
第三节 吃药的十种错误习惯
第四节 有损健康的12种不良习惯
第五节 科学养生的8个误区！
第六节 10种错误的“健康”习惯
第七节 油性皮肤如何保持面部清爽？
第八节 如何去掉口腔大蒜味？
第九节 勤换牙刷比天天刷牙更重要
第十节 常听MP3当心“感音性耳聋”
第十一节 电脑一族谨防“腕管综合症”
第十二节 “高枕无忧”大错特错
第十三节 经常不刷牙会导致心脏病
第十四节 上厕所看报纸易得痔疮
第十五节 大餐之后如何清肠？
第十六节 健康的睡姿应该如何？
第十七节 有车一族需要预防哪些疾病？
第十八节 保鲜膜如何使用才更安全？
第十九节 保持健康年轻的10个好习惯
第二十节 天天揉腹百次益处多
第二十一节 保持心理健康的10条原则
第二十二节 按摩五个部位有益健康
第二十三节 夏季养生需掌握五关
第二十四节 如何正确使用湿纸巾？
第二十五节 如何健康使用手机？
第五章 健康可以“吃”出来——饮食与健康
第六章 生命在于运动——运动与健康
第七章 女人如水，爱美更要健康——女性健康常识
第八章 男人如山，不可忽视身体——男性健康常识
第九章 肥胖是一种病——健康减肥知识
第十章 当好自己的医生一一常见病的防治
