健康的每日提醒 习惯决定健康
作者： 蒋泽先，桂芬 主编
出版时间： 2008年版
内容简介
在日常生活中，您或您的家人是否有这些习惯？本书为您健康的每日提醒：1.婴儿食品用微波炉加热的习惯。最好不要用微波炉加热，易破坏营养，维生素丧失或降低营养价值。2.幼儿吃菠菜补血的习惯。菠菜中含有大量草酸，易与钙、镁合成草酸钙和草酸镁，沉淀物质。儿童过多吃菠菜会致使缺钙。3.孕妇吃山楂的习惯。多吃山楂会致子宫收缩，习惯性流产的女性不宜吃。4.常吃烟熏肉饮酒的习惯。烟熏肉易致癌，不宜多吃。5.吃蟹、饮茶、吃柿子的习惯。蟹为高蛋白，茶与柿子内均含高鞣酸。两者结合易形成块，严重者致肠梗阻。提示吃蟹后一小时不能喝茶。6.空腹吃香蕉的习惯。空腹吃香蕉可以使人骤然增加钾、磷、钠，使微量元素失去平衡。7.冰箱内熟食随时食用的习惯。冰箱只是保鲜作用，不能消毒，冰箱所控温度一样有细菌繁殖，冰箱取出的食物一定要回锅。8.烹调蔬菜加锅盖的习惯。加盖使一些有害物质无法挥发出去。9.食用反复高温加热食用油的习惯。食用反复高温加热的食用油易致癌，其油炸食物儿童不宜多吃，有害身体。10.豆类当饭吃的习惯。豆类制品含有大量皂苷，多吃可诱发结石症。还可以抑制铁元素，致贫血。
目录
开篇
习惯决定健康
保健养生篇
有利于提高个人卫生素质的好习惯
饮食方面有利于身体健康的习惯
有利于科学运动、科学睡眠的好习惯
有利于工作学习的好习惯
有利于自我保健的好习惯
改掉生活中的环习惯
心理习惯篇
良好的心理习惯
不良的心理习惯
不良的心理习惯与生理疾病
儿童保健篇
从小培养良好的生活与饮食习惯
儿童的不良生活与饮食习惯
中学生不良的饮食习惯
儿童防止铅中毒
性保健篇
性生活的好习惯与坏习惯
生活习惯与性欲
性别与性心理习惯
防病治病篇
养成养胃的好习惯
培养爱胆护胰腺的好习惯
培养护肝的好习惯
预防呼吸系统疾病的好习惯
好习惯预防心血管系统疾病
预防肾病的好习惯
预防糖尿病的好习惯
预防痛风的好习惯
预防肿瘤的好习惯
预防月经病的好习惯
好习惯预防传染病
后记
