健康生活方式小全书
作者：赵红瑾 编著
出版时间： 2015年版
内容简介
只有养成健康、科学的生活方式，才能拥有健康身体，远离疾病。本书针对现代人养生保健的迫切需求，从饮食、运动、睡眠、心理、排毒等方面全面阐释了健康养生的细节，集权威性、专业性与实用性于一体。无论是男人、女人，还是老人、孩子，都可从中受益，是居家必备的健康宝典。
目录
第一章 正确饮食——做自己的营养师
01 膳食平衡：合理营养的关键
02 构建餐桌上的健康“金字塔”
03 让你的食物发挥最大功效
04 小食物，大功效：二十种健康食品排行榜
05 注意酸、碱食物的合理搭配
06 漂亮、昂贵的食物不代表有营养
07 不同颜色的食物有不同营养
08 吃错了，让你伤“心”又损“脑”
09 食物“相克”营养受损
10 杜绝不良饮食习惯，让身体恢复健康
11 饮食让高血压“低头”
12 合理膳食，向心梗说“不”
13 远离便秘，从饮食开始
14 对付感冒，食补最有效
15 饮食合理，让中风远离
16 控制糖尿病，饮食也可以
17 饮食：癌症的克星
