健康中国 第4辑 关注细节赢得健康
作者:崔钟雷 主编
出版时间:2010年版
丛编项: 健康中国
内容简介
精心挑选的小细节。小细节,大智慧。本书包括饮食搭配、家居健康、科学用药、长寿养生、时尚健康、合理运动6大板块,涵盖了生活中方方面面的小细节,全面解决生活中的难题。科学专业的小讲解。用专业精练的文字,从生活中容易被忽视的健康细节入手,讲解科学的生活方式和保健知识,从理论和实际出发,给读者最通俗、最具体的忠告。贴心实用的小提示。特别添加的贴心小提示,及时、有效地补充更多的内容,让读者掌握更全面的生活知识,拥有一份美丽的心情。
目录
第一章 饮食健康——搭配在细节
一、健康饮食好习惯
按照血型选择食物
喝牛奶不宜过多/喝袋装牛奶也要加热
午饭时喝酸奶好处多/喝豆浆学问多多
豆制品可解酒
二、饮食宜忌面面观
咖啡与酒不宜同饮/猪肝不宜与富含维生素C的食物同吃
/吸烟者宜多吃的食物
吃生日蛋糕不宜点蜡烛/被忽视的饮食小问题
吃火锅的注意事项
哪些食物不宜空腹食用
哪些人不宜喝鸡汤
不宜吃花生的人群/烧烤还是少吃为妙
各类蔬菜的饮食禁忌
三、水果蔬菜大集合
世界公认的十大健康水果
食用水果六忌
水果可以调节饮食/冬天吃水果有利健康/多吃冷藏西瓜会伤脾胃
葡萄应带皮吃/猕猴桃的食疗功效
蔬菜营养价值完全档案/蔬菜营养的四个等级
第二章 家居健康——关注在细节
第三章 养生健康——长寿在细节
第四章 用药健康——科学在细节
第五章 时尚健康——安全在细节
第六章 运动健康——合理在细节