健康与您同行书系 长寿的革命 活到120岁的长寿圣经
作者： 长铁锁 著
出版时间：2009年版
内容简介
《长寿的革命：活到120岁的长寿圣经》定名为《长寿的革命》，因为里面有很多保健的方法与我们传统的养生理念有所不同。这些养生理念很多是来自活过百岁的长寿老人，因而也是最真实、最实用的，有些地方是对传统理念的一种升华，有些地方则完全打破了传统的养生理念，因而是革命性的。人生追求的最高境界就是健康长寿，希望《长寿的革命：活到120岁的长寿圣经》能够给更多的人带去健康与长寿，能够有更多的人通过学习这《长寿的革命：活到120岁的长寿圣经》而活到天年。
目录
第一篇 活到天年不求天
追根溯源，每个人都有长寿的潜质
第一章 人究竟活到多少岁才算尽享天年
每个人都应该活过120岁
长寿85％要靠后天保养
与疾病和平共处，带病照样可延年
73、84是老年人的“坎儿”吗
如皋老人的长寿秘诀
第二章 活不到120岁，错不在天而在人
保持体内阴阳平衡才是健康长寿的根本
不健康的生活方式最易损耗你的生命
天黑不睡觉，天亮还在耗——致命
时尚风潮中的健康陷阱——减肥不当易减寿
五脏风调雨顺才能收获长寿硕果
节能养生——向“长寿之王”乌龟学习
中国十大长寿明星的五大长寿经验
第二篇 骨正筋柔，气血自流
长寿必养筋、骨，肾
第三章 筋长一寸，寿延十年——人人都该学点“易筋经”，
“老筋长，寿命长”——练筋才能更长寿
“伤筋动骨一百天”，其实是要把筋养好
腰酸背痛腿抽筋，是寒邪伤人而非缺钙
肩周炎、腰间盘突出，病根在筋上
青筋暴突是身体废物积滞的结果
筋长一寸，寿延十年——简易拉筋法，防筋缩延寿命
助你长寿的经典——生命十二式“易筋经”
第四章 养一身“铮铮铁骨”，疑难杂症不治自愈
第五章 养肾，养护人的命根子
人的生长壮老都与肾气的强弱有关
从海狗身上寻找抗衰补肾上品
自我检测：人体肾气不足的八种表现
植物的种子最能补肾壮阳
把握冬天这个养肾的大好时机
肾主骨生髓——治愈白血病的关键在于把肾养好
简单又实用的护肾小妙方
第三篇 身心之渠通畅，生命之泉长清
活气血、通经络，清肠道、降心火，走近不上火的生活
第六章 净血通血，不给疾病滋生的土壤
气血流通不畅，人就容易生痤疮、长斑点
癌的形成主要是因为气血淤堵
静心导引，让全身气血畅行无阻
海狗油——净化血液、对付“三高”的“全能手”
养护心脑血管不可不知的“本草上品”——红景天
蔬果净血方——排除体内废物及毒素的不二选择
巧补气、行气，消除气虚、气郁
老年人血稠，四点须注意
第七章 经络畅通就是你长寿的“通灵丹”
若想身体机能正常，经络不可不通
……
第八章 肠道革命——肠道通了，垃圾没了，病就好了
第九章 心火最伤人——保持心态平和，方可益寿延年
第四篇 天人合一，养生至境
第十章 顺时而养——养生的最高境界是随“时”应变
第十一章 十二时辰的养生法则
第十二章 辨清体质，制订你的个性化保养方案
第十三章 解密生命周期，男女保健各人侧重
第五篇 千金易得，一诀难求
第十四章 最简单的方法有时能治最严重的病
第十五章 趋利避害，全面获取生活中的正面能量
第十六章 浇灌全息反射区——身体全面打开才有大喜悦
第十七章 留住记忆力，掀起一场健脑革命
第十八章 药补不如食补，食补功夫就在平常
第六篇 借他山之石，成就一生康健
第十九章 跟百岁老寿星学保养
第二十章 与名老中医一起寻觅保健良方
第二十一章 从经典专著获取长寿“能源”
第二十二章 民间土方中的磅秤袪病经
