长寿我做主 逆转年龄的抗老方法
作者：（美）兰格 著
出版时间： 2010年版
内容简介
如果我们能在心理上将时光逆转，那么是否在身体上也可以？三十多年来，备受赞誉的社会心理学家埃伦·J·兰格一直在研究这一具有启发性的问题。现在，在本书中，她把答案呈现给了我们：打开思路，在不可能之事中看到可能性，我们就能变得更加健康，不管我们年龄如何。她告诉我们，仅仅稍微改变一下思维、用词和期待，我们就能改变一些根深蒂固的行为模式，让生活变得更健康、更乐观、更有活力。埃伦·J·兰格说，我们因此会获得很多好处——视力变好、外表变年轻、体重达标、寿命延长只是其中四个。本书通俗易懂、引入入胜，给我们提供了—个变革性的新范式：可能心理学。本书富有开创性、给人以希望，作者改变了人们的思考方式和感受方式。本书—定会成为新世纪科学与康复的标准源。
目录
第一章 谁说时光不能倒流
时光倒流对身体产生的影响：
只要存在例外，我们就不能预测来来
迎接不可能，拥抱可能心理学
第二章 健康，无极限
健康与心理定势
调整心态，掌控健康
漫不经心地答应请求
诊断不是答案，而是起始点
第三章 不要因为害怕而看不清世界的模样
期待决定结果
现实主义者与反芝诺悖论
提问方式与已有观念产生的影响
关注变化，激发专注状态
稳定错觉，关注自己
留意变化是专注的本质
第四章 健康是社会建构的产物
如何看待自己的极限
我们不属于某个群体
科研结果并非绝对事实
一种有限的关系——相关
极端变化——回归
症状不是疾病的理想线索
隐性决策
无心的标签与用心的决策
要么是健康的，要么是有病的
第五章 别让医学规则影响对健康的看法
不要贬低自己
世界因环境的改变而改变
角色的重要性
第六章 语义，寓于语境之中
第七章 重橷审视医学用语
第八章 专家的局限性
第九章 专注地变老
第十章 成为健康学习者
致谢
