运动养生术”健心“理论研究
作者：高亮
出版时间： 2017年版
内容简介
本书共有三个部分组成，靠前部分是理论研究，包括靠前章至第六章，分别对中国传统养生健心思想和现代心理学健心思想进行了归纳总结，对健身气功的发展和健心机制及其老年人心理健康特征进行了表述，对于老年人体育锻炼健心效应研究和老年人健身气功锻炼健心效应研究成果进行了梳理；第二部分是调查研究，即第七章，老年人健身气功锻炼健心效应的调查研究；第三部分是实验研究，即第八章，老年人健身气功锻炼健心效应的实验研究。
目录
前言 第一章中国传统养生的“健心”思想1 第一节儒家养生的“健心”观2 第二节佛家养生的“健心”观5 第三节道家养生的“健心”观8 第四节医家养生的“健心”观11 第五节武家养生的“健心”观14 第六节传统养生“健心”特点18 参考文献22 第二章现代心理学的“健心”思想24 第一节健康心理学的“健心”观24 第二节心理卫生学的“健心”观29 第三节锻炼心理学的“健心”观34 第四节心理健康及其维护41 参考文献47 第三章健身气功及其“健心”思想50 第一节健身气功的概念释义50 第二节健身气功的发展脉络55 第三节健身气功的“健心”思想62 第四节健身气功的“健心”机制69 第五节健身气功的“健心”规律83 参考文献86 第四章老年人心理健康基本特征88 第一节老年人与老龄化88 第二节老年人的智力特点98 第三节老年人的情绪特点102 第四节老年人的人格特点105 第五节老年人心理健康标准110 参考文献114 第五章老年人体育锻炼的“健心”效应研究述评116 第一节不同群体体育锻炼的心理效应116 第二节体育锻炼积极与消极的心理效应119 第三节体育锻炼短时和长时的心理效应122 第四节同体育锻炼项目的心理效应126 第五节体育锻炼的“健心”效应研究展望131 参考文献133 第六章老年人锻炼健身气功“健心”效应研究进展136 第一节健身气功 五禽戏的“健心”效应136 第二节健身气功 易筋经的“健心”效应142 第三节健身气功 八段锦的“健心”效应148 第四节健身气功 六字诀的“健心”效应153 第五节四种功法“健心”效应与原理的比较158 参考文献165 第七章老年人锻炼健身气功“健心”效应的调查研究169 第一节锻炼健身气功与老年人智力172 第二节锻炼健身气功与老年人人格178 第三节锻炼健身气功与老年人心境183 第四节锻炼健身气功与老年人自尊190 第五节锻炼健身气功与老年人应对198 第六节锻炼健身气功与老年人焦虑204 参考文献210 第八章老年人锻炼健身气功“健心”效应的试验研究217 第一节锻炼健身气功对身体自尊的影响219 第二节锻炼健身气功对抑郁与焦虑的影响225 第三节锻炼健身气功对人格与应对的影响229 第四节锻炼健身气功对认知能力的影响234 第五节锻炼健身气功对幸福度的影响238 第六节锻炼健身气功对衰老感的影响241 参考文献246 附录253 后记276
