新谷式健康长寿法 世界大师谈肠胃
作者： （日）新谷弘实，（日）生岛博著 张宏译
出版时间：2011年版
内容简介
新谷弘实，世界胃肠内窥镜领域首席权威；生岛博，日本家喻户晓的访谈名家。新谷教授与访谈名家对话，从普通人的视角，揭示胃相肠相与饮食健康的秘密，直击胃相肠相的健康智慧，演绎新谷式健康长寿法。人有面相，胃肠也各有其胃相、肠相。胃相肠相是健康的晴雨表，胃相肠相好的人精力充沛，健康长寿，胃相肠相差的人容易患生活方式病，甚至是癌症。控制动物性食品的摄入，增加谷物、蔬菜、豆类、海藻类食品的摄取，有规律地饮水、排便，改变不良生活习惯，一定能改善胃相肠相，提高免疫力，抗癌力，获得完美健康和幸福人生。本书在日本出版后，引起社会各界巨大反响，至今仍在热销中。
目录
第1章 胃相肠相，健康的一面镜子
01新谷式内窥镜检查法
02世界首例内窥镜成功切除息肉手术
03胃有胃相，肠有肠相
04饮食，健康的根本
第2章 胃相肠相的健康智慧
01预防大肠癌，内窥镜检查不可少
02肠内细菌，人体之宝
03体内酶决定寿命长短
04谨防不良生活习惯“遗传”
05烟酒，阻碍血液流动
06晚餐太迟，胃相太差
第3章 从胃相肠相防病治病
01肉食，生活习惯病的陷阱
02便秘，健康之大敌
03咖啡灌肠与腹部按摩，便秘自然疗法
04幽门螺旋杆菌，趁虚而人
05胃肠虚弱，饮食着手
06肥胖，万病之源
07胆固醇，正邪有道
08糖尿病，可防亦可治
09痛风，食物和水是关键
10自由基，催生现代疑难杂症
第4章 新谷式饮食健康法
01饮食结构自然法则
02饮用优质水
03五谷杂粮餐餐有
04人体必需营养素
05维生素矿物质，相得益彰
06发芽糙米浆，防病又延年
07营养补充剂，现代人的法宝
08增进整体健康
第5章 实现长寿人生，培养健康新一代
01关注健康，美NA是榜样
02自己的健康，自己负责
03获得健康身心，拥有长寿人生
后记
