手到病能除 24节气经络穴位养生
作者：常小荣，章薇 主编
出版时间：2014年版
内容简介
《黄帝内经》认为人体经络的变化与一年四季的冷暖变化相互对应。随着自然界二十四节气的变化，人体的脏腑、经络、穴位、气血津液也发生相应变化，并且还有着严格的季节性。本书告诉您：
1.了解人体经络的作用------二十四节气的特点与人体的关系
2.调护身体健康的钥匙------经络与穴位
3.掌握防病保健的法宝------推拿、艾灸、刮痧、拔罐
目 录
部分目录
中医学认为，人与自然界是统一的整体，人的生命活动与二十四节气关系紧密，二十四节气的变化会引起人的生理和心理功能不断发生更替，二十四节气养生是中医“治未病”思想和“天人相应”思想的体现。四季气候正常交替时，人体经络也随气候正常运转；当四季气候发生异常时，经络就会不通畅，人体就会产生疾病。常用的经络穴位养生保健方法包括了艾灸、推拿、刮痧、拔罐等。
什么是二十四节气/
四季的整体特征与人体调养/
二十四节气与中医养生/
二十四节气与经络穴位养生/
经络穴位调养方法/
常用穴位定位法/
春季篇
春季指从立春之日起到立夏之日为止，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明和谷雨6个节气。春季人体阳气顺应自然，向上向外疏发，气候变暖，人体气血活动随之加强，新陈代谢渐趋活跃。春季养生宜顺应阳气升发、舒畅的特点，以固护少阳、养肝为要务，使肝气顺畅，养阳防风。春季易患疾病：流行病、眩晕、头痛、高血压、过敏性疾病等。经络养生原则：调理肝经、胆经与胃经。 立春：养肝护阳，养肝重在疏泄(每年2月4日或5日)/
谨防心脑血管疾病，以调理肝经为主
穴位养生保健：太冲、肝俞、大椎、中脘
雨水：护脾疏肝，防湿邪(每年2月18日或19日)/
谨防寒湿之邪，以调理脾经、胃经为主
穴位养生保健：足三里、神阙、关元、脾俞、阴陵泉
惊蛰：平衡作息，提高疾病预防意识(每年3月5日或6日)/
谨防季节性的传染病，以调理肝经为主
穴位养生保健：太冲、行间、肾俞、涌泉、足三里
春分：保持阴阳平衡，心情愉悦(每年3月20日或21日)/
谨防风邪和寒邪，以调理肝经为主
穴位养生保健：太冲、风池、命门、关元、脾俞
清明：重在养肝，乍暖还寒注意保暖(每年4月4日或5日)/
谨防风邪和湿邪，以调理肝经、脾经为主
穴位养生保健：太冲、合谷、风池、阴陵泉、大椎
谷雨：重养肝祛湿气，忌焦虑防过敏(每年4月20日或21日)/
谨防风邪和湿邪，以调理肝经、脾经为主
穴位养生保健：太冲、阴陵泉、丰隆、风市
春季常用保健穴位/
预防春季易感疾病/
感冒/
穴位养生保健：列缺、合谷、迎香、风池/
花粉症/
穴位养生保健：印堂、迎香、合谷、肺俞/
过敏性皮炎/
穴位养生保健：曲池、大椎、肺俞、肾俞/
头痛/ 穴位养生保健：列缺、风池、百会、太阳/
旅行性肠胃炎/
穴位养生保健：足三里、天枢、中脘、神阙/
夏季篇
夏季指从立夏之日起到立秋之日为止，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。夏季气候炎热而生机旺盛，是一年四季里阳气盛的季节，亦是身体新陈代谢旺盛的时期。故而，夏季养生以养心阳、健脾祛湿为主，使心、脾之阳气充足，人体阳气旺盛，宣发于外，气机宣畅，通泄自如。夏季易患疾病：中暑、传染病、消化系统疾病。经络养生原则：调理心经、心包经、脾经与胃经。
立夏：早睡早起，注意养阳(每年5月5日或6日)/
谨防心血管疾病，以调理心经为主
穴位养生保健：神门、内关、大椎、至阳
小满：健脾利湿，清心祛暑(每年5月21日或22日)/
谨防湿邪，以调理脾经、胃经为主
穴位养生保健：足三里、丰隆、三阴交、内关
芒种：晚睡早起，顺应阳气(每年6月5日或6日)/
谨防暑湿之邪，以调理心经、脾经为主
穴位养生保健：神门、阴陵泉、大椎、百会
夏至：补养心阴，以防阴不潜阳(每年6月21日或22日)/
谨防阴不潜阳，以调理心经为主
穴位养生保健：阴郄、神门、肾俞、关元
小暑：起居要定时，勿贪凉露宿(每年7月7日或8日)/
谨防暑邪，以调理心经、胃经为主
穴位养生保健：神门、足三里、丰隆、百会
大暑：宁心安神，恬淡虚无(每年7月23日或24日)/ 谨防暑邪，以调理心经、脾经为主
穴位养生保健：神门、阴陵泉、三阴交、百会
夏季常用保健穴位/
预防夏季易感疾病/
中暑/
穴位养生保健：足三里、内关、大椎、百会/
急性胃肠炎/
穴位养生保健：阴陵泉、足三里、上巨虚、天枢/
冠心病/
穴位养生保健：内关、阴郄、膻中、丰隆/
红眼病/
穴位养生保健：睛明、攒竹、丝竹空、太冲/
日光性皮炎/
穴位养生保健：四白、颊车、劳宫、尺泽/
