我的健康我做主 健康生活9年精华
作者： 魏羽彤 主编
出版时间： 2010年版
内容简介
《我的健康我做主（健康生活9年精华）》是一本关注百姓生活健康、为观众排忧解难的生活服务节目出图书。《我的健康我做主（健康生活9年精华）》旨在为大众提供丰富、实用、及时的健康资讯，传播简便易行、富有创意的保健方法，倡导轻松、积极、富有建设性或引导性的健康生活方式，并真正做到了科学隆和服务性的完美结合，让观众能从节目中学到实用的健康知识，做一个健康的人。
目录
益寿延年的保健餐桌
“厨房三宝”——大枣、莲子和枸杞
蔬菜生吃与健康
蔬菜里被扔掉的营养宝贝
营养“飙升”的芽苗菜
补益消食的“五行汤”
食物“鸳鸯配”有药效
控糖餐桌必备——鸡腿菇
蘑菇的分工保健
浑身是宝的“水中人参”——泥鳅
冬季吃红肉的最佳搭配
江米酒的保健作用
体贴糖尿病人的粗粮元宵
巧吃主食能减肥
食疗减肥巧搭配
DIY消暑饮品酸梅汤
简单奇妙的养生运动
平地爬山，百病全无
老年人也能学“瑜伽”
动动手指就健康
揭秘民间的健康传言
“原汤化原食”有道理吗？
白头发真的“拔一长十”吗？
无鳞鱼真的勾旧病吗？
睡觉磨牙是肚里有蛔虫吗？
吃骨髓能补钙，对吗？
豆浆和鸡蛋是“冤家”吗？
铁锅真的能补铁吗？
吃柿子真的会得结石吗
多吃芒果会上火吗？
虾皮储存久了会产生致癌物质吗？
可乐加曼妥思会导致死亡吗？
不可不知的灵丹妙药
“降脂功臣”绞股蓝
降脂神果“路路通”
桑叶水的降糖功夫
降糖降压的花花草草
双向调糖的鬼子姜
食物巧做能控糖
补脾上品——茯苓
炒焦的米是健脾药
健脾好宝贝——厨房里的边角废料
巧用山楂软化血管
天然食物对抗动脉硬化
甜瓜籽治疗便秘
自制绿色通便茶
和血润肠的皂仁
调理肠道的神奇雪莲果
减肥新主张——荷叶水
木耳吃出好身材
减肥降脂膏
保健的花草茶
补虚祛寒膏
安神助眠膏
神秘养生膏——养女膏
珍珠粉的外敷内用
预知恶疾的身体警报
从面色看健康
从舌头看健康
从手指看健康（一）
从手指看健康（二）
健康热播的你问我答
竹笋怎么吃更营养？
糖尿病人可以吃南瓜吗？
糖尿病人一定要“封杀”水果吗？
带鱼的“白鳞”能吃吗？
大葱叶子有营养吗？
腿抽筋是因为缺钙吗？
糖蒜真能去油腻吗？
土法能有效治感冒吗？
坚果怎么吃才健康呢？
鲜豌豆与干豌豆有区别吗？
所有蔬菜都能用冰箱存放吗？
如何选择合适的醋？
发芽的花生还能吃吗？
怎样挑选干香菇？
长了黑斑的果蔬还能吃吗？
颜色深的吞肠是不是质量差？
干菜还有营养价值吗？
炸过食物的油还能吃吗？
荸荠真的能防癌吗？
彩釉餐具看起来漂亮，用起来健康吗？
灵芝治疗肿瘤真的灵吗？
过期的葡萄酒还能喝吗？
