生活知识大课堂 中老年保健金钥匙
作者：李姚，阎洪琪 主编
出版时间： 2009年版
内容简介：
《中老年保健金钥匙》介绍了中老年养生保健之道，汇集了古今中外一些科学实用的养生保健知识和方法，既便于中老年人领会把握，又便于中老年人实践操作。但各人应结合自身的具体情况，制定出切实可行的养生保健的生活准则，进而达到祛病延寿的目的。如：中老年养生保健十六宜，晚餐与养生，长寿的基本心理素质，中老年人在“变季”中如何防病，气功为什么能治疗疾病，老年人吃哪些东西最益寿，高血压病的饮食疗法，老年尿频的饮食疗法等。
目录：
第一编 养生保健
春季老年人怎样养生保健
夏季老年人怎样养生保健
秋季老年人怎样养生保健
冬季老年人怎样养生保健
中老年养生保健十六宜
中老年养生怎样防止劳累过度
怎样认识晚餐与养生的关系
怎样认识唾液与养生的关系
怎样认识饮水与养生的关系
怎样认识氧气与养生的关系
怎样认识足部保养与养生的关系
怎样认识读书与养生的关系
怎样认识书法与养生的关系
怎样认识对弈与养生的关系第一编 养生保健
春季老年人怎样养生保健
夏季老年人怎样养生保健
秋季老年人怎样养生保健
冬季老年人怎样养生保健
中老年养生保健十六宜
中老年养生怎样防止劳累过度
怎样认识晚餐与养生的关系
怎样认识唾液与养生的关系
怎样认识饮水与养生的关系
怎样认识氧气与养生的关系
怎样认识足部保养与养生的关系
怎样认识读书与养生的关系
怎样认识书法与养生的关系
怎样认识对弈与养生的关系
怎样认识集邮与养生的关系
怎样认识栽花与养生的关系
怎样认识松针与养生的关系
老年人怎样自我判断健康状况
中年人怎样定期体检
中年人怎样防止懒惰
中老年人锻炼身体为什么宜“早动”、“晚静
怎样使体育锻炼成为老年人的一种乐趣
老年人一周锻炼几次合适
中老年人怎样坚持健身跑有益
老年人参加健身跑怎样控制运动量
中老年人做下蹲运动可以增强心脏活力
“退步行走”有益于老年人健康
老年人应有正确的姿态
老年人“春炼”怎样掌握保健要领
老年人“夏炼”怎样预防中暑
老年人“冬炼”怎样预防感冒
当运动中发生心绞痛时应怎样处理
老年人膝部疼痛怎样进行体育疗法
中老年人怎样做“一分钟健身操”
中老年游泳有益健康
老年人每日定时干搓脸有利健身
说笑是一种很好的健身运动
老年人进行日光浴有益健康
老年人切莫猛回头
老年人不宜用浴罩洗澡
夏日摇扇可健身防病
中老年人怎样注意脾肾的补养
老年人怎样平安过冬
老年人春季减衣服不要过早
中老年怎样防治失眠
老年人失眠症怎样进行心理调适
中老年人怎样预防心血管病
中老年人怎样预防中风
中老年人深秋谨防脑中风
中老年人须防药物性中风
老年人饭后要防低血压
冠心病人怎样进行自我护理
冠心病人为什么不能在早晨锻炼
怎样预防醒后心绞痛
患了高血压病怎么办
临界高血压的危害不容忽视
情绪紧张与高血压病
高血压患者为何易脑出血
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第二编 长寿之道
第三编 中、老年人食补食疗
