你属哪种血型 血型养生自我说明书
作者：李丽 著
出版时间： 2010年版
内容简介
《你属哪种血型:血型养生自我说明书》：引爆世界养生新潮流话题的血型自我说明使用书。《你属哪种血型:血型养生自我说明书》是一部你从未读过的血型养生通用圣典，它提供的血型养生方案一看就懂，用后效果显著，引领你将血型养生革命进行到底。中国第一部最潮的血型养生圣经。打开《你属哪种血型:血型养生自我说明书》你就将获得一切血型养生的黄金方案。
你知道你是什么血型吗?啥是血型养生?血型性格大揭秘
每个血型都有你自己爱生的病
血型养生妙法
O型人的养生方案：属体质敏感型，易患消化道呼吸道以及泌尿系统类疾病食疗养生法：避免食用高脂肪的食物，可多吃海鲜、豆类等高蛋白的食物。运动养生法：大步走、游泳、慢跑等强度较大的运动最适合。型人的体质。
A型人的养生方案：属免疫力差、体质脆弱型，易患心脑血管类疾病。食疗养生法：少吃肉类。多吃高纤维的粗粮以及维生素含量高的水果和蔬菜。运动养生法：太极拳、瑜伽、高尔夫等柔和的轻运动最适合A型人的体质。
B型人的养生方案：属四类血型人中最完美，最易长寿的，但易患食道类、呼吸道类以及有神经系统类疾病。食疗养生法：少吃麦类、豆类食物，多吃海鲜类和奶制类的食品，但应均衡膳食。运动养生法：骑单车、中速跑步、竞走等适度的运动最适合B型人的体质。
AB型人的养生方案：属体质敏感型，易患脓毒性患染、病毒肝炎、心血管以及急性呼吸种类疾病，食疗养生法：少吃肉类等高胆固醇的食物，多吃水果、蔬菜等新鲜的高植物蛋白食物。运动养生法：慢跑、太极拳、游泳等有镇定心神作用的运动最适合AB型人的体质。
《你属哪种血型:血型养生自我说明书》是中国第一部最新潮的血型养生自我专用说明书，其最大的特点就是区别于已出版过的诸多血型书散乱的描述模式，将叙述的重点集中在血型人的养生上，不管你是一位A型血的人，还是一位O型血的朋友，开卷阅读《你属哪种血型:血型养生自我说明书》，你都会对其内容有完全的认同感，让你详细地了解和使用血型养生的方法，养生保健就请你从《你属哪种血型:血型养生自我说明书》开始吧！
《你属哪种血型:血型养生自我说明书》要告诉你的养身方式
知道血型－了解性格、体质特点－找到适合的饮食、运动和睡眠方式－预防多发疾病－身体健康
知道血型－了解性格、体质特点－找到适合心理调节的方式－弥补性格缺陷－心理健康
这就是《你属哪种血型:血型养生自我说明书》要告诉你的养心的方式。
知道血型－了解体质特点－找到适合瘦身方式－完成当骨感美人的愿望－身心健康
这就是《你属哪种血型:血型养生自我说明书》要告诉你的最健康、最时尚的瘦身方式。
在阅读《你属哪种血型:血型养生自我说明书》之前，你需要做到下面两点：
1、一定要知道自己的血型，并不断地告诫自己：“我是xx血型”。如果你还不知道，就立刻动身去医院查一下！如果你不怕麻烦又喜欢研究，OK，你完全可以依照《你属哪种血型:血型养生自我说明书》中的血型自测法来测试！
2、你即将变成一位聪明又时尚的血型养生达人，在此之前，你先做好充分的心理准备吧！
目录
序我们自己的血型养生说明书
第一章 寻找最合话自己的养生方式
血型知识大普及
血型的起源
红细胞凝集的原理
具备双重角色的血凝素
血型怎么和养生牵扯到一起的?
啥是血型养生?
这绝对是一门新理论
血型的发现史
一定要知道自己的血型哦!
找到最真实的自我
来测一下你的血型吧!
血型性格大揭秘
血型还会决定你的体质哦!
每个血型都有自己爱生的病
附录让血型指引你找到心爱的人
第二章 日常饮食中隐藏的大学问
O型人的健康饮食
典型的肉食动物——O型人饮食特点
O型人该如何科学的补充蛋白质呢?
最适合。型人吃的富含高蛋白的东东
吃饭千万不要狼吞虎咽哦!
要多多补充这些营养素
有些饮料是不能多喝的
有些水果是不能多吃的
这些疾病，在你吃饭的时候就能预防哦!
O型人的厨房食谱
O型人的营养食谱表
O型人的健康自测
附录O型与其他血型的速配指数
A型人的健康饮食
天生的素食主义者——A型人的饮食特点
A型人该如何科学的补充蛋白质呢?
最适合A型人吃的富含高蛋白的东东
一定不要吃太多哦!
要多多补充这些营养素
蔬菜这样吃最营养
并非所有的水果都适合吃
并非所有的饮料都可以喝
这些疾病，在你吃饭的时候就能预防哦!
A型人的厨房食谱
A型人的营养食谱表
A型人的健康自测
附录A型与其他血型的速配指数
B型人的健康饮食
荤素通吃的完美吸收者——B型人的饮食特点
B型人该如何科学的补充蛋白质呢?
最适合B型人吃的富含高蛋白的东东
无论吃什么都要适度
要多多补充这些营养素
让奶制品发挥它的最大价值
适当吃点鱼肝油吧!
调味料的科学吃法
只吃最适合自己体质的水果和蔬菜
这些疾病，在你吃饭的时候就能预防哦!
B型人的厨房食谱
B型人的营养食谱表
B型人的健康自测
附录B型与其他血型的速配指数
AB型人的健康饮食
最敏感的复合体——AB型人的饮食特点
AB型人该如何科学的补充蛋白质呢?
最适合AB型人吃的富含高蛋白的东东
一定要均衡膳食
要多多补充这些营养素
让水果和蔬菜最大程度的保留它们的营养
这些疾病，在你吃饭的时候就能预防哦!
AB型人的厨房食谱
AB型人的营养食谱表
AB型人的健康自测
附录AB型与其他血型的速配指数
第三章 多运动、好睡眠让你成为一个健康人
最适合O型人运动和睡眠的方式
强烈的运动会让。型人精力充沛
一个高质量的睡眠很重要
最适合A型人运动和睡眠的方式
柔和的轻运动让A型人精神饱满
这样做会让你更容易进入梦乡哦
最适合B型人运动和睡眠的方式
适度的运动会让B型人意气风发
B型人的生物钟睡眠法
最适合AB型人运动和睡眠的方式
AB型人最适合有镇定效果的运动
如果你今天没睡好，来这里看下吧!
附录老公出轨了，老婆该咋办
第四章 让你的心灵从此健康起来
血型，心理以及身体健康的连带关系
……
第五章 每个胖子都能变瘦
第六章 找到最适合你年龄的养生方式
附录
