健康正能量 3 膏方养生祛病，就这么简单
作者：孙建光，许彦来，赵峻 主编
出版时间：2015年版
丛编项： 健康正能量
内容简介
中医膏方，又称膏滋药或膏滋方，是中华民族灿烂文化之珠玑，渊源悠久。流传至今的名贵中药如鹿胎膏、阿胶等都是膏方的代表。早在《黄帝内经》中即有膏方记载，随后在医圣张仲景的《伤寒论》中开始广泛应用于临床。后孙思邈的《千金方》更是应用于治疗各种疾病，、包括妇科和儿科杂证，最有代表性的是各种美容养颜的膏方。到了明清，膏方的应用更为广泛和成熟，慈禧太后就喜食膏方，清宫医案中留下了大量的膏方医案。随着中医养生理念的不断深入，越来越多的人逐渐青睐中医“治未病”的疗效。
膏方因具有调理慢性病和冬令进补的特点，被人们广泛接受。膏方对养身进补的影响是通过增强自身抵抗力来实现的，无病吃了健体，有病吃了治病。慢性病患者服用后病痛会得到缓解，身体康复，老人服用后睡眠改善，腿脚利落，而经常疲倦、精神倦怠的人服用后精神健旺，抵抗力提高，工作效率大增。昔日宫廷达贵厚爱的养生膏方，正日渐成为普通百姓热捧的一种养生保健时尚风潮。
《健康正能量3：膏方养生祛病就这么简单》中所述膏方切合现代人体质，也适合快节奏生活状态下需要调养身心的人们，它们安全、美味、滋补、养生，不仅可以用于日常养生，也可以用于调理疾病。希望大家从中受益，调养出真正的健康。
目录
第一章 养生“膏”潮：身体保健话膏方
内服膏方的种类
膏方养生的优势
膏方的神奇功效
膏方的组方原则
中医膏方的组成
膏方的制作流程
制膏用糖的炼制
膏方的保存方法
膏方的适宜人群
四种儿童宜膏方进补
滋补膏方，服用有道
服用膏方先做准备
膏方服用有禁忌
膏方进补，莫踩“雷区”
膏方的不良反应及处理
精选保健膏方五款
第二章 常用细料：选对中药进对补
人参——大补元气，安神生津
高丽参——大补元气，宁神益智
西洋参——补气益阴，清热生津
党参——补中益气，生津养血
太子参——补气健脾，养胃生津
黄芪——补气升阳，益卫固表
山药——健脾养胃，益肺生津
红景天——滋补元气，健脾益气
灵芝——安神健胃，滋补强壮
雪莲——补。肾壮阳，活血通经
当归——补血活血，调经止痛
何首乌——养血补肝，补气益精
白芍——养血柔肝、缓中止痛
龙眼肉——补心益脾，养血安神
玉竹——滋阴润肺，养胃生津
麦冬——滋阴润肺，生津益胃
黄精——补气养阴，健脾益。肾
石斛——滋阴清热，养胃生津
枸杞子——滋补肝肾，益精明目
天麻——平肝息风，通络止痛
杜仲——补益肝肾，强壮筋骨
山茱萸——补益肝肾，涩精敛汗
冬虫夏草——补肺益肾，止咳化痰
蛤蚧——补肺益肾，纳气平喘
紫河车——温肾补精，益气养血
鹿茸——补肾壮阳，强筋壮骨
海龙——温肾壮阳，散结消肿
海马——补肾壮阳，理气活血
鹿鞭——补肾壮阳，益精强腰
燕窝——养阴润燥，益气补中
蛤士蟆——补肾益精，润肺养阴
三七——化瘀止血，活血定痛
番红花——活血通经，凉血解毒
丹参——祛瘀生新，活血调经
麝香——开窍醒神，活血通经
白花蛇——祛风通络，止痒止痉
羚羊角——平肝熄风，清肝明目
牛黄——化痰开窍，清热解毒
五味子——敛肺滋肾，生津敛汗
珍珠——清热益阴，镇心安神
第三章 因“体”制宜：根据体质用膏方
读懂你的身体——人的体质与健康
阴虚体质的膏方调理
阳虚体质的膏方调理
气虚体质的膏方调理
血虚体质的膏方调理
痰湿体质的膏方调理
血瘀体质的膏方调理
湿热体质的膏方调理
气郁体质的膏方调理
特禀体质的膏方调理
第四章 因人施养：不同人群的膏方调补
儿童的膏方调补
孕前女性的膏方调补
产后妇女的膏方调补
更年期妇女的膏方调补
老年人的膏方调补
其他人群的膏方调补
第五章 未病先治：膏方调治亚健康
何为“亚健康”状态
长期疲劳的膏方调治
腰膝酸软的膏方调治
心慌胸闷的膏方调治
体虚低热的膏方调治
反复感冒的膏方调治
虚汗的膏方调治
恶寒怕冷的膏方调治
睡眠障碍的膏方调治
健忘的膏方调治
耳呜的膏方调治
视力下降的膏方调{台
情绪忧郁的膏方调治
性欲减退的膏方调治
腹满便溏的膏方调治
第六章 膏方美容：润出健康好气色
膏方治痤疮，只留青春不留痘
膏方祛斑，还肌肤清白世界
膏方拯救脂溢性脱发，让头发不再离你而去
辨证服膏方，告别“少白头”
减肥膏方，助你远离单纯性肥胖
第七章 膏方祛病：常见疾病一扫光
慢性支气管炎
支气管哮喘
胃下垂
脂肪肝
肝硬化
习惯性便秘
慢性腹泻
高血压病
冠心病
贫血
中风后遗症
糖尿病
高脂血症
慢性肾炎
尿路感染
头痛
神经衰弱
颈椎病
骨质疏松症
月经过多
痛经
闭经
慢性盆腔炎
习惯性流产
阳痿
遗精
前列腺增生症
牙齿松动
慢性鼻炎
