爆睡术 睡眠障碍心理分析实录
作者：刘高峰
出版时间：2017年版
内容简介
当个性问题导致心理障碍，当工作和生存压力导致心理压抑，不妨打开这本书。
生活中各种常见的如抑郁、暴躁、过度兴奋、焦虑等负面情绪，造成了睡眠障碍心理现象和心理疾病，本书就是为大家提供解决这类心理问题的妙方，帮助人们走出心理误区，回归正常的生活轨道。
目录
Part 1 最好的时间，一去不回 > 001
1 李晓敏的话：我一天睡8个小时还不够？ > 002
2 夜出昼眠的生活，你还准备过多久？ > 008
3 生物钟的问题 > 013
4 要有光 > 019
5 可怕的现状 > 025
6 不得已的补救措施 > 031
Part 2 你睡不醒，真不是因为你天生懒惰 > 035
1 刘斐的话：其实我知道，因为我太懒 > 036
2 懒得睡不醒？别逗了 > 042
3 睡眠不足作用于生理机制的表现 > 047
4 兴奋的大脑 > 052
5 短睡眠与长睡眠 > 058
6 松弛训练，重拾健康睡眠 > 062
Part 3 阳光下的开朗，月光下的阴郁 > 067
1 邓小飞的话：我没有任何压力，但就是睡不着 > 068
2 有些压力，后知后觉 > 073
3 潜意识与梦 > 080
4 无处不在的“压力源” > 085
5 治疗失眠，先接受它 > 090
6 调节睡眠的良方 > 094
Part 4 孩子，对于睡眠你还知之甚少 > 099
1 李琪的话：我不困，干吗要睡觉？ > 100
2 一看书就困，咋办？ > 105
3 手机和睡眠 > 110
4 假意睡眠，到底是你抛弃了睡眠还是睡眠抛弃了你？ > 115
5 90分钟周期与睡眠环境 > 121
6 青少年失眠背后的心理问题 > 129
Part 5 姑娘，“失眠减肥法”不过是你的幻想 > 136
1 黄小佳的话：最初我是故意失眠 > 137
2 失眠者为什么瘦？ > 141
3 可怕的药物依赖 > 145
4 “暴力重塑”生理节律 > 150
5 女人，别这么睡 > 155
6 饮食助眠：吃得对，睡得香 > 161
Part 6 睡得太“深”有多危险 > 164
1 李戈的话：我在睡梦中呼吸暂停 > 165
2 睡眠呼吸暂停是因为睡得太好？ > 169
3 警惕鼾声如雷 > 174
4 来自深睡眠下的恐惧 > 179
5 睡眠与疾病 > 183
Part 7 非典型失眠者Z先生 > 189
1 Z先生的话：我不是睡不着，是醒得太早 > 190
2 成功者与睡眠时间 > 197
3 怎么看待我们的睡眠 > 204
4 睡眠的“结” > 212
5 你对生活的态度，恰是睡眠对你的态度 > 217
后 记 > 224
