奔向健康中国春天 健康养生与慢病指导
作者：陈国源，陈德菻，吴铭芳 编著
出版时间：2018年版
内容简介
习近平在党的十九大报告中提出实施健康中国战略，要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务，指出了中国特色社会主义进入新时代，意味着中华民族迎来了从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃，把提升人民健康作为民族昌盛和国家富强的重要标志，人民健康水平已成为新时代中国特色社会主义建设的重要目标。
党的十九大为建设健康中国吹响了冲锋号，厦门医师协会努力贯彻实施党的十九大健康中国战略，编著了《奔向健康中国春天——健康养生与慢病指导》这本科普专著，弘扬中国养生文化，从现代科技的视野告诉人们如何健康养生，让社会民众不得病、少得病，把健康信息传递给百姓，为民众提供精神健康的财富。《“健康中国2030”规划纲要》提出：“以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点，把健康融入所有政策，全方位、全周期保障人民健康，大幅提高健康水平，显著改善健康公平。……健康中国建设，要坚持预防为主，推行健康文明的生活方式，营造绿色安全的健康环境，减少疾病发生。”
习近平在全国卫生与健康大会上强调：“把人民健康放在优先发展战略地位。”在中华人民共和国第十三届运动会上，习近平从“健康中国”的高度指出，体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强，国运兴则体育兴。体育代表着青春、健康、活力，关乎人民幸福，关乎民族未来。
健康是人类生活的支柱、人生的追求、生命的基石、长寿的保证。只有健康才能保证事业成功、家庭幸福、社会和谐、国家繁荣昌盛。健康中国，是国家科技与文明进步的象征，是我国健康事业发展的方向，是中国人民幸福的春天。
目录
健康与养生
奔向人类健康的春天
1．何谓“健康”
2．《“健康中国2030”规划纲要》
3．养生之道释放人类生存与健康的正能量
4．健康养生就在平时的生活实践中
5．人与自然和谐是健康的基本条件
6．健康的关键是科学的生活方式
7．生活中常见的健康误区
8．当代的亚健康状态
9．“过劳死”严重威胁人类健康
10．肥胖不是健康状态
养生之道是中华民族的宝贵文化遗产
11．养生之道出自庖厨
12．养生源于人类的生活实践
13．中国传统文化蕴含着丰富的养生智慧
14．中医养生是健康的瑰宝
15．现代生命科学的兴起揭开了人类寿命的奥秘
16．养生强调形体与精神保持统-
17．养生之道倡导“防未病”思想
18．养生不可忽视“一溉之功”
19．养生是一种综合性保健
20．养生应因人而异
情绪不当是百病之源
21．何谓“精神养生”
22．养生之道对精神的认识
23．积极的情绪是延缓衰老的重要因素
24．不良情绪是疾病发生的土壤
25．情绪损伤是诱发精神疾病的主要因素
26．情绪过度是导致心血管疾病的重要因素
27．情绪异常对消化器官产生不良影响
28．精神因素与呼吸功能相互影响
29．精神创伤常是内分泌系统发病的基础
30．肿瘤疾病的发生与情绪不当有关
情绪健康是生命的乐园
31．语言是养生与健康的信息平台
32．清静养神怡情畅志
33．情绪乐观笑口常开
34．心气和平宽容淡泊
35．动静结合消除疑虑
36．修身养性熏陶情志
37．顺应自然适时调神
38．移情养性稳定心态
39．以情胜情调神养性
良好的饮食习惯是健康长寿的保证
40．何谓“饮食养生”
41．饮食养生的起源
膳食营养是人体健康与延缓衰老的基本要素
运动是防病健身的良方
有氧运动是强身健体的有效方法
科学有序的起居生活是通向长寿之路
……
四季养生
五脏养生
体制与年龄养生
慢病养生
