哎呀,我去!看,情绪干的好事!上
作者: (美)迈克尔 I.贝内特(MichaelI.BennettMD),萨拉 贝内特(SarahBe
出版时间: 2017年版
内容简介
现实和幻想的区别,就是你到底需要一个心理医生,还是一盏阿拉丁神灯
近年来求助于心理医生的人越来越多,很多自称心理治疗大师的名嘴作家开始活跃,误人不浅。作为一名资深心理医生,贝内特医生治疗了成千上万名患者,他们要么恶习缠身,要么感情不顺。在剖析、总结大量真实而多元的案例后,贝内特强调:很多人无法管理自己的情绪,实际上是无法管理自己的期望。
书中涉及从工作到爱情、从抑郁症到焦虑症、从上瘾到霸凌等难题,针对每个话题,贝内特医生都给出了快速诊断和解决方法。似乎所有的方法都暗含着同一个主题——摆脱幻想,专注自己能控制的事情,而喜剧作家女儿的加盟,让每个话题都多了一份犀利和冷幽默。
哈佛医学院高材生 40多年从业经历= 140个典型案例分析
哪一个会让你看见曾经的自己?哪一个又会改变现在的你?
欢迎对号入座!
目 录
前言: 精神病医生会教你的事
第1章 自我提升?见鬼去吧!
哎呀!我去!失控了!
刨根问底是病,得治
要正能量爆棚,也要负能量掺和
不怕做错事,就怕脸皮薄
戒瘾很痛苦?享受吧!
第2 章 自尊心是暂时没被识破的玻璃心
别太把自我感觉当回事儿
你的说服力不行,不代表你不行
先在精神上战胜霸凌者
我残故我在
孩子的自尊不是你可操心的事
第3章 心累?因为你总是在追求公正
安全感是你永远都买不到的奢侈品
受虐者:怪我咯?
不公平,是生活本来的样子
鬼话,“以牙还牙”只会更糟
没有“本应该”和“本可以”
第4 章 当你有一个做“圣母”的机会
别人不笑了,你也没必要哭啊
用爱拯救瘾君子是个笑话
搭把手,没让你把自己搭进去
和事佬,该出手时才出手
慈善不是一味的付出,蠢才是
第5章 在追求心灵的平静前,还不如……
对爱的人,要恨无能
可以心存怒火,但要面带微笑
恐惧是盔甲,不是软肋
生活不易,且痛且珍惜
你不理我,我也可以不睬你