《黄帝内经》对症养五脏全书 超值白金版
作者: 张彩山 编著
出版时间:2014年版
内容简介
《〈黄帝内经〉对症养五脏全书》共分为六篇,第一篇首先深入浅出地阐述了五脏养生之“道”,第二篇到第六篇分别以心、肝、脾、肺、肾为中心,从四季养生、情志养生、时辰养生、饮食养生、经络养生等角度,结合了艾灸、刮痧、拔罐等保健技术,全方位地介绍了五脏养生之“术”。《黄帝内经》是我国现存文献中最早、最完善的一部医学典籍,是中国人养心、养性、养生的千古圣典,也是一本蕴含中国生命哲学源头的大百科全书。它为我们解读了体内的五脏六腑、纵横身体上下的经络系统是如何运作,如何影响我们身体健康的。数千年来,中华民族在它的庇佑之下生生不息——人们能够“尽终其天年,度百岁乃去”。《〈黄帝内经〉对症养五脏全书》汲取《黄帝内经》中蕴藏千年的养生智慧,以五脏为本,总结归纳出一系列行之有效的养生之法。全书共分为六篇,第一篇首先深入浅出地阐述了五脏养生之“道”,第二篇至第六篇分别以心、肝、脾、肺、肾为中心,从四季养生、情志养生、时辰养生、饮食养生、经络养生等角度,结合了艾灸、刮痧、拔罐等保健技术,全方位地介绍了五脏养生之“术”。书中的养生方法简单易学,便于坚持,使您带着轻松、愉悦的心情享受健康的五脏。
目录
第一篇 五脏和谐,人体常青《黄帝内经》五脏养生智慧
第一章 《黄帝内经》与五脏养生
第二章 养好五脏,身体健康不生病
第三章 《黄帝内经》对症查五脏
第二篇 养心心为气血所养
第一章 《黄帝内经》谈心脏:心为君主之官
第二章 人体的春夏秋冬:心主夏,重养“长”
第三章 心脏与情志养生:心在志为喜
第四章 一日之中养心的最好时光:中午11点到13点
第五章 药补不如食补,选好食物能养心
第六章 养心补血不可不用的中药
第七章 心保健,穴位按摩功效大
第八章 养心气最有效的几招
第九章 常见心系统疾病的居家预防与治疗
第十章 远离最伤“心”的生活习惯
第三篇 养肝如同养树木
第一章 《黄帝内经》谈肝脏:肝为将军之官
第二章 人体的春夏秋冬:肝主春,重养“生”
第三章 肝脏与情志养生:肝在志为怒
第四章 一日之中养肝的最好时光:凌晨1点到3点
第五章 会吃才健康随处可得的养肝食物
第六章 药到病除常见调肝养血的中药
第七章 调理养肝穴位,让你一生健康
第八章 疏肝护肝的运动养生绝招
第九章 常见肝系统疾病的居家预防与治疗
第十章 远离最伤“肝”的生活习惯
第四篇 养脾脾为后天之本
第一章 《黄帝内经》谈脾脏:脾为谏议之官
第二章 人体的春夏秋冬:脾主长夏,重养“化”
第三章 脾脏与情志养生:脾在志为思
第四章 一日之中养肝的最好时光:上午9点到11点
第五章 保养脾胃,从饮食开始
第六章 中药是恩物,健脾助胃有良方
第七章 用好脾经、胃经穴位,让生命之树常青
第八章 若要脾胃健,天天来锻炼
第九章 常见脾系统疾病的居家预防与治疗
第十章 远离最伤“脾”的生活习惯
第五篇 养肺娇脏挑大梁
第一章 《黄帝内经》谈肺脏:肺为相傅之官
第二章 人体的春夏秋冬:肺主秋,重养“收”
第三章 肺脏与情志养生:肺在志为忧
第四章 一日之中养肺的最好时光:凌晨3点到5点
第五章 饮食养肺:“多白少苦”调养身体
第六章 庭常用的养肺中药
第七章 人体自有养肺“大药”
第八章 最适合“大忙人”的简易养肺功
第九章 常见肺系统疾病的居家预防与治疗
第十章 远离最伤“肺”的生活习惯
第六篇 养肾肾为先天之本
第一章《黄帝内经》谈肾脏:肾为做强之官
第二章 人体的春夏秋冬:肾主冬,重养“藏”
第三章 肾脏与情志养生:肾在志为恐
第四章 一日之中养肾的最好时光:下午5点到7点
第五章 肾脏与饮食调养:让肾为生命铸就活力
第六章 肾虚之人必备的补肾良药
第七章 开在身体里的养肾“药房”
第八章 一学就会,一用就灵的强肾良方
第九章 常见肾系统疾病的居家预防与治疗
第十章 远离最伤“肾”的生活习惯
……