过禅意人生 存在主义治疗师眼中的幸福生活
作者： 包祖晓 著
出版时间：2018年版
内容简介
包祖晓医学博士以长期的存在主义心理治疗和“禅疗”实践为依托，在整理大量国内外文献和临床经验的基础上，撰写此书。书中每篇内容单独成章，以禅学故事、电影故事以及心理治疗中的真实案例为主要组成部分，旨在帮助读者认清生命的实相，摆脱常见的“心理误区”，过上幸福的人生。
本书不仅写给正在遭受各种痛苦折磨的人，还可供普通人群、高“压力”人群、“亚健康”人群阅读和使用。
目录
安住当下 8
摆脱完美主义 11
保持平常心 13
保持正念 18
不再追求快乐才可能快乐 22
持戒 26
存在的都是有意义的 30
放下 34
感到压力意味着追求的方向错了 39
观照身体 43
过自己想过的生活 45
好活好死 49
接触自然界 53
接纳自己 58
拒绝依赖 64
忙碌是一种浪费生命的方式 67
没有什么是无用的 71
莫闲置心灵 74
培养爱的能力 78
去“我执” 83
让自己有尊严地活着 87
身体是“我”的客房 90
生命故事可以重写 94
生命中不变的是“变化” 99
事实并不像你认为的那样 102
适当幽默 106
顺应自然规律 109
探索生命高于治病 112
体验比思考重要 116
天人合一的状态是存在的 119
享受独处 122
向动物学习生存 127
向婴儿学习正念 130
性格是可以改变的 132
一切都在 134
在平凡中活出优雅 138
在日常生活中保持觉知 141
找回自己 145
知足 148
直面恐惧 153
至德无德 157
自由是成为自己的能力 164
尊重事实 168
做大脑的主人 170
附录 173
附录一：禅意生活的基本特征 174
附录二：修禅可以为我们做什么 175
附录三：简要的“坐禅”方法 178
附录四：有助于过禅意生活的小贴士 180
