读完本书，才有力气完成剩下的梦想
作者：玛琳 斯基亚怕
出版时间：2017年版
内容简介
从读书、看电影、健身、大餐、购物、欢聚到睡觉，我们的生活充满各种休闲方式。但你是否发现，效果其实并不如你想象的那样好，一旦放松结束，你的焦虑和疲惫感又很快回来，可能还更加严重，这是为什么？到底为什么睡觉越久越累？为什么越shopping越空虚？为什么越聚会越无神？为什么越努力越焦虑？为什么会感到“懂得那么多大道理，仍旧过不好这一生”？为什么越放松越疲惫？……梦想尚未完成，你已倍感心有余而力不足，怎么办？ 世界著名心理学家将带你用心理学的眼睛，重新审视你自己：你的情绪、你的意识、你的自我、你的潜能以及你的身体。本书以深邃的洞察力和可靠的心理知识为刀，深刻揭露了现代人身心透支背后的心理成因，并引导读者向真实的自我发起审视，了解自己内心深处隐藏的故事，直到找到自己的动力之源，活力重现。
目录
序言
第一周：寻找使自己疲劳不堪的内部因素
第一天? 自我意识的觉醒? / 003
第二天? 正视自己的需求? / 021
第三天? 恢复自我重视? / 029
第四天? 丢掉心理包袱? / 043
第五天? 赶走内疚? / 051
第六天? 改变你的嫉妒? / 063
第七天? 对环境进行再造? / 071
第二周：在个人生活和工作间找到平衡
第八天? 放弃在工作中扮演的角色? / 091
第九天? 重新考虑工作收益? / 099
第十天? 重新回到家庭的平衡? / 117
第十一天? 远离网络社交疲劳? / 131
第十二天? 开始说“不”? / 143
第十三天? 开始享受放松的时刻? / 155
第十四天? 试着寻找新鲜事物? / 165
第三周：找回生活的精力和活力
第十五天? 我不再事事追求完美? / 177
第十六天? 远离负能量的人，成为充满正能量的人? / 195
第十七天? 使自己身边有一个专业人员? / 211
第十八天? 补充水分一整天? / 221
第十九天? 健康饮食：吃什么补什么? / 229
第二十天? 必不可少的运动? / 241
第二十一天? 保证高质量的睡眠? / 251
