汉竹·健康爱家系列 补好肾人不老
作者： 谢英彪 主编
出版时间：2014年版
内容简介
很多人都知道补肾很重要，但对肾虚的实质问题却总是一知半解，想补又不敢补，一不小心还补错了，破财又伤身；想锻炼也没时间、没条件……其实补肾完全没那么复杂可怕，这本书告诉你，只要方法对了，无论是坐着、躺着、走着、跳着、甚至吃喝玩乐中就能轻松搞定，不仅强肾健体，人生乐趣也会翻倍！ 爸妈被尿频困扰，原来是肾虚在作怪，一道枸杞山药炖猪脑分分钟就搞定；准备生个孩子，补气血前先补肾，丝毫不用为高龄担忧；老公上班无精打采、下班哈欠连天，原来是肾虚惹的祸，小便时垫垫脚尖，立刻就能精神百倍…… 从吃饭到睡觉，从工作到娱乐，本书中的居家补肾小方法简便实用、面面俱到，让你想怎么补就怎么补，怎么高兴怎么来，从此肾虚再也无处藏身啦！
目录
第1章 肾强一倍，人活百岁 22 肾乃人之命根 22 肾能抹去一切衰老的痕迹 23 肾很重要，但是很脆弱 24 肾是身体的“太阳” 25 男女补肾，瞬间提升“性福”指数 25 男人养肾壮阳，不再阳痿 26 女人肾好，看着就年轻 27 肾有多强，寿命就有多长 27 宝宝肾强少生病 28 老人健肾能长寿 29 先天不足的人补肾就是补命 29 精神压力大也要补肾 30 久病之人更要补肾 31 这么做最伤肾 31 经常憋尿 易引起膀胱炎 32 饮水过少 易患肾结石 32 吃得太咸 损害肾脏 33 饮食无节制 后天肾精供给不足 33 过度劳累 损伤肾气 33 滥用药物 损坏肾脏结构和功能 34 酒后喝浓茶 损伤泌尿系统 34 房事频繁 伤肾伤神 35 久坐不动 气血不畅易肾虚 35 吸烟、酗酒 肾气衰弱 35 熬夜 损阴精易肾阴虚 …… 第2章 禁！10种食物最伤肾 第3章 快！准！狠！30种食物让肾更强 第4章 10味中药，让“性福”与你永伴 第5章 传世不衰的补肾家用名方 第6章 3秒速效强肾小动作 第7章 身体里的补肾“大药” 第8章 四季养肾这样吃 第9 章肾虚了？别进药房进厨房 第10 章11 种常见病补肾食疗方 附录 强肾补肾在家食疗方
