汉竹·健康爱家系列 脾胃一调病自消
作者：谢英彪 主编
出版时间： 2016年版
内容简介
只有素食才对脾胃好吗？春季怎么养脾胃？慢性胃炎该怎么调理？……脾胃不好会带来一大堆问题，解决这些问题的关键就是学会正确调养脾胃。素食主义开始盛行那会儿，小编周围有很多人以为只吃素才对身体好、对脾胃好。后来和谢英彪教授交流才知道，荤素合理搭配，才是科学合理的脾胃调理法。春季有一段时间里小编口淡乏味、腹胀，谢老师说这是春季肝火伤脾的症状，饮食要“少酸多甘”，睡眠要充足，保持好心情，都是春季养脾胃的重要部分。小编此时才知道脾胃四季的调养方法不一样。很多人深受慢性胃炎其苦，对饮食的要求很苛刻。谢教授建议选用少膳食纤维、无刺激性、细软、容易消化的食物，避免吃那些过甜、过咸、过酸、过冷、过烫、产气性强、高脂肪的食物。总之，脾胃调理涉及到很多方面，大家也许懂一点，但毕竟是零碎不全面的，有的甚至是错误的。翻开此书，大家关于脾胃的困惑和最想知道的知识，都能找到答案。照着谢教授给出的方案，轻松养出好脾胃。
目录
第一章 脾胃一失常，身体就失灵
内伤脾胃，百病由生
脾胃好不好，面诊就知道
读懂脾胃的“求救”信号
脾胃一升一降，阴阳平衡才能健康
脾胃是五脏六腑的“粮库”
脾胃兼顾才是真的好
不管得了什么病，能吃就是好兆头
……
第二章 养胃就是养命，吃对食物少生病
伤胃食物、药物大搜罗
素养脾胃，平平淡淡才是真
小米 养胃又安神
薏苡仁 健脾祛湿
高粱米 固肠胃促消化
……
适当吃点荤，健脾又养胃
猪肉 滋阴和胃强体质
猪肚 补虚损健脾胃
牛肉 补脾胃益气血
……
中药是恩物，养生又治病
蜂蜜 润燥滑肠
陈皮 健脾理气
芡实 补脾止泻
……
看得懂的养胃方
脾胃气虚最宜用四君子汤
消食法宝——保和丸
忧劳思虑吃饭少，归脾汤来帮忙
……
四季养胃
春季养脾胃补阳气
夏季湿邪作怪，健脾除湿是关键
……
全家胃好，健康无忧
孩子这样调，胃口好不挑食
孩子脾胃虚弱常捏脊
女人这样养脾胃气色好
男性补脾胃养元气
……
第三章 打通胃经，生命之树常青
经络养脾胃：按摩和艾灸
常用的7种按摩手法
常用的2种艾灸疗法
养好胃经，无病一身轻
脾胃也有“作息时间表”
……
其他经脉上的养胃大穴
胃的问题脾经可解
摩腹法，手到病除健脾养胃
胃痛、胃酸可找公孙穴
……
第四章 着眼脾胃，从根本上治疗常见病
慢性胃炎
干姜葱白红糖饮 温胃散寒
黄芪白术茶 调气消胀
金橘粳米粥 解郁消胀
……
消化性溃疡
习惯性便秘
胃下垂
胃癌
糖尿病
失眠
术后调养
放化疗后
附录 4周养胃餐谱
版权页
