奠基石书系 让青春飞扬起来 拥有健康的心理
作者：林自勇 编著
出版时间：2011年版
丛编项： 奠基石书系
内容简介
由林自勇编著的《让青春飞扬起来：拥有健康的心理》目的在于：加强学生的心理健康教育，培养坚忍不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力已成为当前学校教育的新任务和新要求。《让青春飞扬起来：拥有健康的心理》是青春少年快乐成长的必备手册，是广人家长引导青少年心理健康成长的秘药良方！
目录
一 保持健康的身心 正解“心理健康” 培养高尚“人格” 心理健康探索之路 心理健康的标准 心理正常与心理失常 剖析“常态标准” 解析各种“变态”表现 心理疾病成因分析 心理疾病的不同表现 心理疾病发展三阶段 正确对待心理疾病困扰 分清心理疲劳与心理疾病 正视幻觉、错觉、空想 早日走出“妄想”误区 豁达地面对人生挫折 逐渐改变“固执观念” 避免“神经过敏”二 克服心理疾病困扰 克服神经衰弱 治疗失眠症 怎样达到“足够”睡眠 科学注解健康睡眠 “噩梦”自然而生 忧郁寡欢是健康的强敌 保持愉悦的情绪 警惕过度的情绪激动 狂躁和犹豫是一对孪生兄弟 易暴易怒情绪要不得 克服紧张和恐惧困扰 培养心灵的“韧性” 心理补偿作用三 消除心理障碍隐疾 乐观助你摆脱烦恼 积极消除厌恶情绪 警惕心理的“三无状态” 走近朋友，走出孤独 消除自卑情结 摆脱“恐惧”的心理障碍 积极抵制“惧怕”心理四 走出心理疾病的阴影 根除“惧怕”的心理顽疾 努力保持记忆力 “抗拒心理”和“攻击行为” 消除羞怯的自我防御 走出“嫉妒”的盲区 避免“双重人格” 病态性格全记录 实现性格的全面发展 社交与身心健康 恋爱与身心健康 关注“个性特征”觅爱侣 保持心理健康 知己知彼，百战不殆 奋发有为面对未来 提高自身心理耐力 加强自身心理攻力 缓解自身心理压力 身心健康之秘诀 勤于用脑五 心理疗法介绍 心理疗法概述 疗法之一：调节呼吸节奏法 疗法之二：冥想放松法 疗法之三：自主训练法 疗法之四：大脑训练法 疗法之五：暗示疗法 疗法之六：疏导疗法 疗法之七：运动疗法 疗法之八：生物反馈疗法 疗法之九：系统脱敏法 疗法之十：惮恶修改法 疗法之十一：格式塔疗法 疗法之十二：心理交流分析法 疗法之十三：笑疗法 疗法之十四：音乐疗法
