国学养生长寿 民俗风情话养生
作者：温长路 编著
出版时间：2010年版
内容简介
《国际漫画杂志》主编、亚洲电影研究会主席约翰人·兰特博士这样评价作者：“你是我迄今遇到的把疾病描述得最为形象的医生，从你那里让人享受到了中医的艺术美。”《民俗风情话养生》从人们熟知的民俗现象出发，介绍民俗中的养生知识，使读者从中了解到具有中医特色的中国式养生保健手段和疗病却疾方法。以通俗的语言、流利的文笔、趣味的故事把华丽的文学之美与医学知识融为一体，适合各阶层人士阅读和收藏。
目录
·饮食坊·
一日三餐要有规律
合理三餐有益健康
餐饮无度有害健康
从肥腻中吃出的毛病
大吃肥腻之品，伤你胃肠没商量
大吃肥腻之品，百病都会找上门
节日美味综合征
辛辣让人喜泪流
吃辣：21世纪的时髦
中医：吃辣对味能疗疾
是是非非谈生食
生食肉类不可取
生食果菜要卫生
五花八门中国面
运动员要吃面条
诱人的蔬菜面条
只将食粥致神仙
粥是神仙物
药粥健人
除夕夜吃饺子的奥秘
五花八门的饺子
不要追求太白的饺子粉
春节年糕市场俏
年糕的营养在大米
年糕的吃法有考究
元宵圆圆寄团圆
千变万化的元宵
适量食元宵，滋养补虚
吃月饼的喜与忧
月饼不能当常食
月饼不宜久存久放
褒褒贬贬说“炸鬼”
油条的正面：能给人以高热量
油条的反面：多食会催人衰老
从炸油条联想到“油醉”
鱼是健康要紧物
鱼是完美的健康食品
鱼是治病的良方妙药
吃活鱼好还是吃死鱼好
生活中离不开的鸡
鸡肉高营养，胜于猪牛羊
鸡肉善于补，吃喝还得福
洋葱是健康食品
洋葱有益人体
洋葱抗菌神话
冰肌玉质黄豆芽
豆芽是洁净的“无土蔬菜”
生豆芽不能用“促生剂”
吃豆芽与吃豆子的区别
食盐富国又健人
人无盐不能生存
盐治病无声无息
吃盐不可过量
甜甜蜜蜜论吃糖
糖是甜甜蜜蜜的药
小心被糖衣炮弹射中
·养生堂·
哭的健康学意义
哭是人的天性
哭是发泄忧愁的有效方法
哭的副产品——眼泪的作用
夫妻恩爱共白头
夫妻恩爱有益双方健康
良好的夫妻关系靠双方维系
洁齿告别大黄牙
保护牙齿从刷牙和建立良好生活
习惯做起
保护牙齿从饮用水和治疗牙病上做
文章
警惕药物伤牙：四环素牙
要紧的“零岁方案”
中医对胎教的认识
现代胎教杂说
羔羊反哺与养老敬老
哺乳体现出的母爱
养老体现出的亲情
老有所为夕阳红
老是无法抗拒的自然规律
养老有方
脚是人的第二心脏
看脚知健康
练脚保健康
人的耐寒能力可以提高j
耐寒锻炼对人大有益处
教你几招耐寒锻炼方法
防寒与防病
寒冷是不可抗拒的自然现象
寒冷是重要的致病源
防寒有法
帽子的分量
什么样的帽子适合你
帽子的健康学功能
手套与手的保护
敏感的手
手上的病
“守岁”乐中说睡眠
人的时间是在睡眠中度过的
心理因素是造成睡眠质量不高
的重要原因
“释菜”与尊师重教
脑力劳动者要保证新鲜蔬菜
的供给
蔬菜不能代替主食和水果
菜作嫁妆出新意
蔬菜今古
蔬菜益人又治病
普通芹菜含义深
吃莴苣与受孕
莴苣是碱性食物
莴苣是治病良药
·医疗窗·
葫芦连着医和药
葫芦是清淡的果蔬
葫芦是利水的药物
折腰-补肾-壮阳
中医说肾
补肾须谨慎
补肾≠壮阳
咀嚼防病健身的奥秘
“咬”出健康来
咀嚼是健体的开始
夜间咬牙是病态
金津玉液要珍惜
唾液有无可比拟的价值
唾液有无可替代的作用
怎样打喷嚏才好
人为什么会打喷嚏
如何正确“处理”喷嚏
耳朵是人体的窗口
耳朵很重要也很娇嫩
耳朵是人体的缩影
噪音对人的危害
从计时钟到生物钟
谁都喜欢听吉祥语
每个人的身上都有一个“钟”
暑热之害重在于防
暑气害人
防暑有道
中暑的救治
端午节与夏日防疫
端午防病，节日主题
端午习俗，可褒可贬
金秋之季须防燥
润燥，从饮食开始
防燥，要综合调理
人体的内燥证
益人不觉飞雪寒
雪中生活
雪中医学
可十艮的雪害
亚岁送鞋的传统
请相信“足下保暖”说
从鞋中穿出健康来
常吃冷食有碍健康
常吃冷食伤身心
由吃冷食到吃冷饮
透过家族看健康
DNA的影子
疾病与家族的联系
近亲结婚祸及子孙
婚姻在社会进步中演变
缺陷比优点更容易遗传
婚姻圈与遗传病
生男育女的科学
女子不孕说
男子不育说
分娩顺逆有规律
胎儿是如何生出来的
产妇如何顺利分娩
难产与剖腹产
“坐月子”要注意的问题
“月子病”及其防治
月子里如何洗澡
“坐月子”与保乳汁
小儿洗澡的学问
小儿洗澡的方式与成人有别
神奇的中草药沐浴液
从“死不瞑目”到“死而复生”
“死不瞑目”事出有因
“死而复生”实乃未死
哈佛定义——新的死亡标准
·药物苑·
立春为何吃。“五辛盘”
五味的生活
辛味的保健功能
春来踏青收获多
宜人的草
诱人的花
春来野菜香
满街杨柳绿丝烟
老百姓都知道的柳药
外国人与柳树的情结
废物不废的西瓜皮
西瓜皮是美味小菜
西瓜皮是廉价妙药
在果皮中寻宝
说不尽的大蒜
中医对大蒜的认识
现代人炒红了大蒜
姜与生活缘分深
姜为味之首
姜为药之魂
现代人眼中的姜
蜂蜜入药用途广
蜂蜜被誉为“最完美的食品”
蜂蜜被称为“多功能的药物”
蜜蜂一身是宝
荔枝虽好莫贪食
吃荔枝的喜与忧
荔枝入药，在经在典
荔枝走出深闺来
刮目相看仙人掌
刮目相看这种带刺儿的菜
国内外同行都看好的药
植物中的“水库”
鸳鸯红豆寄相思
三种不同的红豆
相思子不治相思病
相思病是折磨人的心痛
樗树益人名“不香”
樗树翅果又叫“凤眼草”
樗树皮是一种廉价的好药材
遍插茱萸却为何
茱萸有两种，插花插哪种
登高与爬楼梯
雪中梅花一点香
梅食
梅药
中医药与龙
中医借龙的活性
中药用龙角、龙齿
爱发理发发作药
理发不止是为了美
头发的作用
头发也是药
头发能长多长
白矾解毒有功力
白矾有毒：食用宜谨慎
白矾是药：用好有奇效
对白矾的认识和辨别
春蚕到死丝方尽
蚕丝：蚕在睡眠中创造价值
蚕药：蚕把一身贡献给人类
光彩夺目小昆虫
昆虫食品大有前途
昆虫药物大有潜力
独具特色的昆虫宴
“绿帽子”与乌龟有何瓜葛
认识绿色的价值
认识乌龟的贡献
乌龟与长寿
癞蛤蟆形丑而价值不俗
癞蛤蟆的毒液被称为“拔疔散毒
之神药”
癞蛤蟆的毒性有多大
走近“生物毒”
驴之功劳不可没
驴药是宝
驴皮是名药
牛是人类的好朋友
牛肉、牛奶，人之所爱
牛把一身献给人类
牛黄：牛身体里的“宝石”
