健康文库 “三高”人的健康调养食谱
作者：《健康大讲堂》编委会 主编
出版时间： 2015年版
内容简介
防治三高，饮食调养是关键。《“三高”人的健康调养食谱 科学调养》在帮助读者全面认识三高及了解其饮食调养原则的基础上，聚焦多种常见食材和中药材，对其主要功效、食用建议、使用宜忌进行介绍，并为读者提供相应的食疗方和药膳方。同时，我们还为三高人群量身定制了详细的全天带量食谱以及经过营养配比而成的四周健康食谱，让日常饮食变得更轻松、更丰富。此外，针对三高人可能出现的一些常见并发症，我们也推荐出多道对症调养食谱和一周带量食谱，以期达到改善和缓解症状的目的。《“三高”人的健康调养食谱 科学调养》在手，远离三高，就这么简单。
目录
“三高”人的健康调养食谱
part1 全面认识有效控制“三高”
“三高”知多少
了解高血压
了解高血脂
了解糖尿病
解析“三高”间的关系
易患“三高”的人群
……
part2 远离“三高”食材大本营
part3 防治“三高”中药大盘点
part4 “三高”人的每日健康食谱
part5 “三高”并发症对症调养食谱
附录1 防治“三高”的中医疗法
附录2 降“三高”的营养素
附录3 常见食物热量表
