健康从心开始
作者： 钱诗金 编著
出版时间：2010年版
内容简介
播下—种心态，收获—种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下—种性格，收获一种命运。要想健康快乐地生活，就要从“心”开始：遇事想开，忧愁抛开，烦恼解开，幸福笑开！从“心”开始找健康的人，能把平凡的日子变得丰富多彩，把沉重的生活变得轻松潇洒，把困苦的光阴变得幸福甜美……
目录
第一章 人的心理成长和变化
儿童心理成长与发展／2
青年心理成长与变化／5
中年心理特征与变化／8
老年心理表现与变化／10
人的心理成长类型／12
心理成长问题的年轻化／13
第二章 心理疾病产生的原因
我们为何会发生心理障碍／16
诱发心理疾病的因素／18
心态是心病的第一原因／20
第三章 心理病症的表现和诊治
疑病／24
伤感／26
自恋／27
敏感／30
愤怒／32
躁狂症／33
焦虑症／34
妄想症／35
工作狂／36
强迫症／38
寡趣症／41
至善狂／42
购物狂／43
睡瘫症／45
心理痛／47
心流感／48
竞争心理／49
虚荣心理／50
自卑心理／52
忌妒心理／53
空虚心理／55
完美心理／56
灰色心理／58
“悲秋”心理／59
老化心理／61
忧郁心理／63
固执心理／64
无聊心理／66
自责心理／67
后悔心理／68
饱和心理／70
悲观心理／71
拖拉心理／72
怀旧心理／73
一夜成名心理／74
心理失调／75
心理疲劳／76
自虐心理／78
自杀心理／79
心理缺陷／80
心理变态／8l
性心理变态／83
网瘾综合征／85
精神分裂症／87
化妆上瘾症／88
孤独综合征／89
第四章 职场“心”问题及防治
就业中的不良心理防治／92
办公室心理污染／94
断送职业生涯的心理陷阱／96
谁在搞垮我们的职业心理／97
切勿做职场的心理奴隶／99
黑色星期一／10l
工作累还是心累／102
心情不佳时不要急于工作／103
适度偷点懒／104
繁忙中的心灵休憩／105
社交中的病态心理／107
巧对负面人的心理防身／108
以刺猬的方式相处／111
第五章 家庭“心”问题及防治
家庭常见的心理问题／114
猜忌——家庭生活的隐患／116
婚后沉默症／117
“心理饱和”危害婚姻／118
夫妻冲突中的心理学／120
婚后矛盾的心理因素／123
婚姻失睦影响健康／124
不和睦家庭的原因／125
感情破裂的心理阶段／127
婚姻危机时的痛苦释放／128
婆媳的心理暗战／129
离婚后的生存技巧／131
再婚需要摈弃的病态心理／132
健康家庭的必备条件／133
家庭幸福的基本要素／134
恩爱夫妻妙在欣赏／135
第六章 一心趣疾病的男女之别
男性生病的主要心理原因／138
女性心更累／139
“精品女人”的心理危机／141
女性多疑心态的自我改变／142
男人心理健康标准／143
男人心理禁区／145
女人心理“雷区”／146
第七章 给心理减压
压力大多缘于不合群／150
释放心理压力／151
工作压力与心理调适／153
退缩让压力更大／156
现代人减压妙招／158
不用担心的心理问题／159
不解压的解压法／159
第八章 运动和心理健康
运动和减压／162
运动改变性格／163
健身与健心并重／164
选不同运动治不同心病／165
足跟行走／166
逛街是缓解压力的独特方式／166
瘦身减肥的心理调适／167
第九章 心理自救
最好的心理医生是自己／172
学做自己的心理医生／173
心理自救步骤／174
心理病的自我调节／175
多说体己话／177
正确运用心理暗示／178
自我解嘲的心理防卫／179
心灵补氧／180
心理的自我保护原则／183
第十章 情绪控制和管理
情绪地图／186
情绪反应的决定／187
情绪周期／189
影响情绪的自然性因素／190
学会情绪控制／191
克服情绪低落／193
情绪锻炼／194
每天心情管理／195
化负面情绪为自我保护／198
第十一章 饮食养心
你的饮食方式健康吗／202
饮食的心情处方／204
精神抑郁的食物疗法／205
节食减肥的心理选择／207
吃出好心境／208
快乐食物／209
第十二章 心理调适
养心／212
心理保健术／214
心理养生／216
药物疗效与心态／217
身心健康／218
养心的最佳时间／219
保持心理的舒适距离／220
色彩家具是调整健康的“营养素”／223
第十三章 心理保健
你的心理健康吗／226
心理健康的“营养”／227
心理保健法／228
不要在乎的事／229
心理体检／230
第十四章 心理免疫
心理因素与免疫功能／236
生理免疫的促进剂／237
小事化了／238
战胜疾病的心理防线／239
第十五章 心疗养
洗心／242
领悟疗法／243
音乐疗法／244
心理剧疗法／245
瑜伽疗法／247
色彩疗法／248
“七少”疗法／249
心“减肥”处方／250
摄心疗法／252
睡功心法／253
舒畅疗法／255
第十六章 心理危机和援助
心理危机／258
心理疾病的等级划分／259
酸性体质和心理健康／261
心理健康“戒律”／262
心理援助／263
第十七章 心理健康与寿命
善调适者长寿／268
长寿心法／269
女性长寿的心理原因／270
第十八章 营造好心情
好心情是良药／272
好心情可以“想”出来／273
接受必然的事／274
解救坏心情／275
用好心情支撑健康／276
亚快乐／278
给自己开一张快乐处方／279
快乐生活守则／280
点点身上的“开心穴”／282
第十九章 生理疾病的心理影响
生理病患的问题／286
病由心生和疾病缠心／287
疾病的性格烙印／290
癌症的心因素／291
糖尿病与心压抑／292
心脏病与敌意心理／293
头痛与心病有关／294
慢性病人的异常心理／295
外科疾病与心理因素／296
肌肤的心问题／299
失眠的心理因素／303
莫名发冷发热的心理病因／305
梦疾和心问题／306
慢性疼痛的心因素／307
生气和心因性哮喘／309
冠心病的心理提示／310
耳鸣和心有关／311
精神压力大导致淋巴癌／312
第二十章 古代养心
人格心理的形成和表现／314
古代的心理疗法／319
养心的驱动作用和方法／320
清心和入静／324
古代流行心理美容／326
112年前的“心疗处方”／327
养心的保健文化／328
第二十一章 养心新理念
环境与心境／334
揭去心理定式的“封条”／335
万象更新从心开始／337
三种人最需要低调／338
有趣的心理效应／340
哭泣有利健康／343
驾驭心灵／344
心理落点／346
强化心理复原力／346
第二十二章 心灵建设和抚慰
心灵建设／350
心灵抚慰／366
心理按摩／373
