金师起点书系 修身之道
作者:房勇,黄良瑜 著
出版时间:2017年版
内容简介
自古以来,人们追求天人合一自然法则,修身、修性、修心成为人们生活的重要组成部分,不可否认,人的心理状况对人的身体健康有很大的影响,一个内心宽容、性情温和的人往往更容易获得幸福。本书介绍了修身、修性、修心的生活哲理,让生活在都市的现代人在紧张的生活中,能放慢脚步,调节心情,用平和心态和宽广的胸怀拥抱生活的点滴幸福。
目录
第一章
揭开巴马长寿之乡的秘密1
第一节巴马人为什么长寿——自然环境1
第二节巴马人长寿隐藏的秘密8
第二章膳食调节,饮食对健康长寿起积极作用14
第一节巴马人天天食用火麻汤和火麻油14
第二节饮食与健康20
第三节ω-3与各种疾病的预防29
第四节饮食最重要的是取身体所需41
第五节饮食对健康长寿起积极作用65
第三章修养之道,延年益寿88
第一节道家养生六字诀91
第二节净化心灵,修养心性110
第三节悦心行动,心情好才是真的好124
第四章老年人身心健康管理145
第一节老有所医与健康长寿145
第二节常见心理疾病的应对术153
第三节健康长寿管理的策略170