金元四大名医现代养生方案
作者：赵一，王耀堂 著
出版时间： 2009年版
内容简介
《金元四大名医现代养生方案》以游记形式，由细微之处切入，将一颗颗散落的明珠缀连在一起，谈脏腑，论气血，读情绪，讲房事，繁而不芜，精而不碎，亦庄亦谐，挥洒成文。这是一本旅行随感，也是一册小说传记，更是一部养生秘籍，记录精彩瞬间，传承经典文化，摄取养生经验，在一幕幕镜头的转换中为广大读者亮出精彩实用的养生智慧。中医的派系纷争纵横交错，但无论侧重点如何，其共通之处却是尘埃下掩藏的宝藏。回春妙手自成一派，纵横南北各有所长，作者不妨随着文火熬就的淡淡药香走进金元的医学圣殿，在中医各个派系之中发掘养生之道。
其实，这也是创作《金元四大名医现代养生方案》的初衷。在《金元四大名医现代养生方案》中，作者以另类的写作手法、幽默的语言，将金元四大名医的养生精髓串联起来，将枯燥乏味的保健知识与相关的个案情节紧密结合，深植于宝贵的养生经验，撷取医册中尘封已久的细枝末节，与君分享。
人体起伏如四季，乍暖还寒时，最难将息。让作者一起追随金元四大名医的脚步，采撷千百年前医林经典中的名医箴言，在只言片语中发现并学习传统精粹吧！
目录
幕 前穿越时空飞到未来
第一幕 话说疾病——四大医家阐发“现代”观点
镜头一 四大医家联袂诊断：百病皆由邪气生
镜头二 张从正细说寒邪：感冒是排毒，体质不同，症状各异
镜头三 内伤脾胃，现代人常犯的养生大忌
镜头四 人体的阴阳平衡机制不可轻易破坏
镜头五 朱丹溪抛出养生论：阴不足以涵阳，自然会生病
镜头六 阴阳平衡，火气自然不再来
镜头七 张从正的“现代”疾病观：透支体力，慢性病容易缠上身
第二幕 医药并不是起死回生的还魂丹
镜头一 生病了，你把自己交给谁
镜头二 为何药物治不了翠花的病
镜头三 李东垣的肺腑之言：我不是你的天使
镜头四 别过分迷信中药，中药也是药
镜头五 人生有此“六快”，疾病怎能侵袭
镜头六 胖人不可随便吃药，否则更易中毒
第三幕 你的身体就是个灵药大宝藏
镜头一 张从正全面揭秘人体：这是一个最完美的灵体
镜头二 你的身体就是个灵药大宝藏
镜头三 人体有一种神奇的力量——自愈力
镜头四 免疫力：人类对付疾病的唯一有效武器
镜头五 你体内有一个天然的宝藏——代偿能力
第四幕 养生胜于治病
镜头一 腾不出时间养生，就得拿时间养病
镜头二 中华文明的瑰宝——神奇的中医理论
镜头三 中医养生之术的精髓——七养
镜头四 金元四家大话千古养生之妙
镜头五 “伍六一”再训“许三多”：养生得趁早
第五幕 理顺脏腑，健康与岁月一路同行
镜头一 出租车司机的老毛病：五脏六腑难受
镜头二 五脏本为人之躯，古今无有一人离
镜头三 三位名医对人体六腑的经典解读
镜头四 脏腑养生应以脾胃为本，脾胃伤则百病生
镜头五 呵护你的胃，和口腔困扰说拜拜
镜头六 春天祛病养肝与“春捂秋冻”
镜头七 你有个天然的养肺法宝——开怀一笑
镜头八 搞定健脾穴位，帮你告别慢性病
镜头九 “静默”，最简单的养心之法
镜头十 坚持泡脚，养护脏器，延年益寿
镜头十一 养好肝肾两经，让男人重振雄风
第六幕 气血充足，让你的生命如莲绽放
镜头一 气，生命的渊源以及构成生命的基本物质
镜头二 问君哪得健常在，为有源头血液来
镜头三 头发干黄，都是血虚惹的祸
镜头四 气血淤滞的人易衰老
镜头五 说话过多的人该如何补气
镜头六 食物补血有妙招
镜头七 血管是命根，让它们永远保持年轻
镜头八 养好精、气、神，健康自会相随
第七幕 话说饮食：让饮食为健康投资
镜头一 张从正如此解读食物的“四性五味”
镜头二 粗粮，与健康有关，也与长寿有关
镜头三 8岁儿童患上“老人病”的背后
镜头四 脾胃大师的饮食建议
镜头五 饮食清淡节制，才是安身立命的根本
镜头六 不吃主食或主食不足等于慢性自杀
镜头七 细嚼慢咽：享受美味，享受健康
镜头八 这样吃素才能延缓衰：老
镜头九 家常饭最养生
第八幕 刘完素谈动静养生之妙：静以养心，动以养形
镜头一 气功养生，老完素欲收新门徒
镜头二 动静结合才是养生长寿之道
镜头三 腹式呼吸，简单有效的强身延年大法
镜头四 成败两重天：动适养形，动过则衰
镜头五 小运动暗藏大玄机
第九幕 朱丹溪给天下女人的养护千金方
镜头一 美若有方，即使岁月划过，美丽依然
镜头二 滋阴养阴，创造女人不老的神话
镜头三 节约身体能量就是在养阴护阴
镜头四 滋阴补血，莫让容颜在流年中消逝
镜头五 桃红四物汤：让美传承六百年
镜头六 好风凭借力，穴位助汝养容颜
第十幕 不为繁杂伤心神，自得百病不侵身
镜头一 朱丹溪为“郁”美人林黛玉把脉
镜头二 可以输“海选”，不可输情绪
镜头三 情志生克法可治悲、怒、喜、思、恐
镜头四 万病从气生
镜头五 有一种最好的维生素叫做笑口常开
镜头六 不为繁杂伤心神，自得百病不侵身
镜头七 音乐里藏着一个养生秘籍
第十一幕 《色戒》戏里戏外
镜头一 戏里演缠绵，戏外谈养生
镜头二 君子贪乐亦有道
镜头三 慎四虚：行房当达此境界
镜头四 朱丹溪详谈行房避免“一日之虚”的诀窍
镜头五 亥时行房，让身心不二
第十二幕 四四大名医起而行之，悬壶应诊
镜头一 万病皆因“热”起
镜头二 头痛：相同的症状，不同的治疗方法
镜头三 治疗心脏病应从固摄真阳元气人手
镜头四 看张从正妙用汗、吐、础
镜头五 摆脱坐骨神经痛的困扰
镜头六 灭火需抽薪，治病要治本
镜头七 解决肥胖要用“补”
镜头八 一流的医术成就一流的医生
镜头九 告别痛经有绝招
第十三幕 四大名医的告别语录
镜头一 服用补药要谨记六大原则
镜头二 张从正剩下的四个“福娃”
镜头三 李东垣关于用药的独家建建议
镜头四 李东垣关于饮酒的独家建议
镜头五 朱丹溪把“三暖三凉”的穿衣原则献给孩子
镜头六 越细碎的食物越能滋养孩子娇嫩的脏腑
镜头七 刘完素：养生需要调摄胃气
幕后 程完毕返回故里
