让男人不肾虚不脾虚不上火不疲劳
作者：易磊 编著
出版时间：2015年版
内容简介
解读男人的身体密码，掌握永不生病的健康智慧。《让男人不肾虚不脾虚不上火不疲劳》是专为男人精心打造的健康养生书籍，它以日常保健为重点，通过饮食、运动、经络、情致等方法，让男人远离肾虚、脾虚、上火、疲劳等困扰.，捧起《让男人不肾虚不脾虚不上火不疲劳》，认真实践，定会让你远离疾病侵袭，拥有健康体魄。
目录
第一章 悟者天成，掌握男人不生病的密码
浅识医理：男人为什么会生病
饭后一支烟，悄悄埋下健康隐患
吃饭不离酒，病魔跟着走
当“拼命三郎”，这是拿健康开玩笑
边吃饭边工作，胃病会爱上你
缺乏身体锻炼，人体免疫力下降
有病硬扛，生命会提前“透支
生活不规律，严重损害身体健康
长时间驾驶，前列腺易“受伤
饭后松皮带，当心患上胃下垂
病由心生，情志失常伤身体
养护自己：从科学规划饮食起居开始
注重养生，健康是男人最大的收获
合理饮食，保证营养均衡
宁可锅中存放，不让肚子饱胀
舒缓身心，让生活节奏慢一点
精神“营养”，适当地给自己充充电
休闲娱乐，充分释放一下自己
劳逸结合，备受成功者的青睐
充足睡眠，踏着生物钟的脚步入睡
仰卧侧卧，找到适合自己的睡眠方法
多做运动，提高自己的免疫力
生命之饮，多喝水多健康
低盐饮食，男人要学会做减法
经常吃鱼，好处多多
性是一把双刃剑，男人切勿纵欲
白领阶层，要防止工作中的多发病
心灵健康，生命每天洒满阳光
心态健康，是身体健康的“良药
为人豁达，延年益寿的良方
选择放下，把不愉快的事远远抛开
学会发泄，排解心中的郁闷
避免生气，它是伤人的利剑
认清自己，不急功不自傲
调适自我，警惕“快节奏综合征
切勿攀比，攀比事业易悲观
……
第二章 补肾壮阳，让男人远离肾虚
第三章 健脾养胃，让男人远离脾虚
第四章 去火润燥，让男人过不上火的生活
第五章 抵抗疲劳，让男人过不疲劳的生活
第六章 延缓衰老，让男人焕发生命的活力
