节气+体质，内外兼养更健康
作者：王东坡 主编
出版时间：2014年版
内容简介
中医养生讲究内外相应，阴阳相合。在外春夏秋冬，二十四节气的时节变化，我们要“顺时而养”，才能健康长寿。在内，阴阳变化，气血运行，各种内部因素导致人分九大体质，九大体质养生的唯一原则就是调理到平衡的平和体质。《节气+体质，内外兼养更健康》将二十四节气外养和九大体质内养有机结合到一起，详细描述了每个节气的养生重点，以及每个节气九种体质人群人别需要注意些什么。教会读者内外兼修，达到健康养生的目的。
目录
上篇 养生的关键在于“内外兼修” 第一章 内养——分清体质好养生 体质就是人体健康的晴雨表 看看我属于哪种体质 内养的诀窍：身正不怕影子歪，内正则外邪不入 第二章 外养——“顺天时，适寒暑”才能百病不侵 “外邪”是百病的直接原因 四季更迭自有养生大智慧 二十四节气不仅是时间刻度，更含养生真意 外养的诀窍：惹不起，我躲得起，顺天时者得健康 下篇 “节气+ 体质”养生法 第三章：春主升发，助阳以养肝 立春 助阳气以抗严寒 （2 月3~5 日）~（2 月18~20 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病防治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质立春时节养生原则/ 立春时节特别需要注意的体质人群 雨水 春雨如织防湿邪 （2 月18~20 日）~（3 月5~7 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病防治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质雨水时节养生原则/ 雨水时节特别需要注意的体质人群 惊蛰 春日当时宜养阳 （3 月5~7 日）~（3 月20~22 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病防治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质惊蛰时节养生原则/ 惊蛰时节特别需要注意的体质人群 春分 阴阳交替防旧病 （3 月20~22 日）~（4 月4~6 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病防治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质春分时节养生原则/ 春分时节特别需要注意的体质人群 清明 春游踏青防过敏 （4 月4~6 日）~（4 月19~21 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病防治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质清明时节养生原则/ 清明时节特别需要注意的体质人群 谷雨 春愁几多调情志 （4 月19~21 日）~（5 月5~7 日） 节气解说/ 医典精论/ 养生原则/ 中医保健/ 饮食调养/ 疾病防治/ 精神调摄/ 运动保健/ 不同体质谷雨时节养生原则/ 谷雨时节特别需要注意的体质人群
