经络养生10堂课
作者：谢春亮 著
出版时间：2010年版
内容简介
人人都想少生病，人人都想活到120岁，可是现代人又不想付出太多精力，也没有很多时间去研究那些复杂的医学理论。那么，有没有一种简单的方法，既能获得健康长寿，又不用花太多的时间呢？有，那就是通过人体自身的经络来防病治病、延年益寿。《经络养生10堂课》是一本老少皆宜、非常实用的经络养生书。认真阅读《经络养生10堂课》，灵活运用经络这一上天赐予人类的天然大药，有助于实现健康长寿的目标。
目录
第1课 人身上的经络地图——藏在人身上的“健康大药”
课前热身：经络是我们身体的活地图
1.重新认识自己的身体
2.五脏六腑与经络紧密关联
3.找找人身上的9个长寿保健穴
4.你的双手价值亿万
5.耳朵是人体健康的“小地图”
6.挖掘出你脚上的常用“经络大药”
7.十二经脉图解
8.奇经八脉图解
9.十五络脉图解
课后小结
第2课 学会“驾驭”经络——为人体健康服务
课前热身：自己的健康自己做主
1.你需要练就望面相而知五脏状态的本领
2.要学习观五指而知身上百脉盛衰的方法
3.掌握经络按摩法，妙手回春不是梦
4.每个人都可以像中医高手那样选经配穴
5.艾灸、刮痧、拔罐，样样不求人
6.要懂得正确的补泻之道
7.别搞错了，不同体质的人有不同的推拿方法
8.一学就会的经络剌激法
9.身边任何可治病的小物件都莫放过
课后小结
第3课 经络探索一一经络就是我们的随身御医
课前热身：经络是人体内最大的金矿
1.经络疗法是改善亚健康首选
2.经络疗法防御疾病不痛苦
3.经络疗法美容靓呋最廉价
4.经络疗法减肥消脂不劳神
5.经络疗法消除疲劳很简单
6.经络疗法养心安神最舒适
7.经络疗法改善睡眠超有效
8.经络疗法益智健脑最科学
9.经络疗法明目聪耳受人爱
10.经络疗法增强性功能不是梦
课后小结
第4课 经络美容一一让你从内美到外
课前热身：经络是赢得美丽的天然密钥
1.经穴按摩增白祛斑，让肌肤柔白胜雪
2.经络按摩，一举歼灭脸部各种纹
3.调养经络，远离“熊猫眼”
4.我不做“稻草美女”——神奇的秀发按摩术
5.颈部经络锻炼，打造女人的骄傲资本
6.外力隆胸不如通过经络来得轻松
7.香肩一按一抹，尽占世间美
8.巧用经络去掉胳膊上的废弃脂肪
9.坚决不做“小腹婆”
10.经络锻炼让废弃的脂肪不在腰上“塞车”
11.用心点儿，经络可以帮你重塑玲珑翘臀形
12.修长大腿用按摩来打造
课后小结
第5课 经络排毒——让身体更清洁、更健康
课前热身：无毒一身轻
1.你需要排毒吗
2.盲目排毒，对健康不利
3.药物排毒不如经络排毒
4.拍拍打打也能排毒
5.经络排毒操帮身体还“毒债”
6.拔罐排毒一身轻
7.刮痧——最直接、最有效的排毒法
8.SPA经络排毒——人生的健康极品享受
9.在家DIY香熏经络排毒——排出毒素塑身形
课后小结
第6课 经络养心——经络是心灵沟通的最佳渠道
课前热身：现代人迫切需要自我减压
1.经络疗法是最好的心理医生
2.情绪失衡症与胆经失衡有关系
3.经络养心，恳请你远离自身的“五毒”
4.疏通人体经络，“心累”自然消
5.跟我们一起做经络减压功
6.浴缸里的快乐时光——洗浴中的经络放松法
课后小结
第7课 经络防病一一调节经络。防病于末然
课前热身：上医治未病，经络就是最好的上医
1.经络养生能够增强免疫力
2.未雨绸缪，做些经络保健功
3.小儿捏脊法——脊椎之巅，弹指论“健”
4.气血不足，疾病就会找上门
5.病从寒中来——经络祛寒是防病关键
课后小结
第8课 经络疗疾去小病——小病自治不求医
课前热身：很多小问题通过刺激经络便可随手而愈
1.止痛药治不了头痛，经络按摩可帮你摆脱困境
2.经络按一按，感冒跑光光
3.按摩治迎风流泪——就这样轻松“熨”掉莫名的眼泪
4.近视眼可以这样冶——不用花钱的经络保健法
5.按摩、拔罐去除慢性鼻炎
6.按压穴位可治疗鼻出血
7.按耳屏、翳风等穴可治耳鸣
8.“睡”出的落枕“按压”掉
9.睡到自然醒——安抚经络让失眠远离您
10.重新找回男人的感觉——经络帮你治阳痿
11.经络治早泄，不做“快枪手”
课后小结
第9课 经络疗法除大病——大病经络辅治速去疾
课前热身：经络就是用来“决死生，处百病”的
1.经络是解救面神经麻痹的良药
2.经络辅治哮喘有奇效
3.富贵不是得“富贵病”——糖尿病经络疗法
4.经络疗法有效缓解冠心病
5.高血压可以用经络来控制
6.中风病人可以通过经络来调养
7.有福不是长个“将军肚”——脂肪肝可以用经络来治
8.消化性溃疡初期可由经络来帮忙
9.按摩是治疗乳腺炎的法宝
10.推揉乳房少增生——乳腺增生的经络疗法
11.打通经络，治疗慢性前列腺炎
12.经络疗法可以让前列腺“瘦”下来
13.经络补足脾和肾，防治小儿佝偻病很有效
课后小结
第10课 经络平衡——需在生活中悉心呵护
课前热身：经络平衡，则百病不生
1.掌握子午流注规律，与天地一起休养生息
2.应四季之序，平衡人体经络
3.防止体液酸化腐蚀你的经络平衡
4.动静平衡养生法提升机体经络健康
5.用食物平衡经络比针药更有优势
6.用音乐平衡人体经络
7.用自然音平衡人体经络
8.用语言平衡人体经络
课后小结
附录1 常用经穴简便取穴方法及穴位主治病症一览表
附录2 子午流注按时取穴歌
附图1 人体手部反射区图
附图2 人体足部反射区图
