经络 排毒纤体瑜伽
作者：矫林江，丹丹 著
出版时间： 2011年版
内容简介
你想要拥有完美身材，做一个解救自己的女神！99％的肥胖都可以通过简单的方法解决。这本《经络·排毒纤体瑜伽（附光盘）》由矫林江和丹丹著，经络排毒纤体瑜伽是东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法的完美结合。这种内外兼施的舒缓运动，通过独特的伸展、扭动、弯曲和拉伸动作，利用身体各部位间的接触、身体与地面的接触，有效地对各个八位进行刺激和按摩，从而调整内分泌、改善淋巴和血液循环，提高身体的新陈代谢，打通全身经络，调节人体五脏六腑，以产生自然疗效，最终达到自然变瘦的目的，养成小复胖体质。 《经络·排毒纤体瑜伽（附光盘）》适合瑜伽练习者阅读。
目录
Chapter 01 纤瘦无毒美人，经络瑜伽“制造” 一、搞清楚，是什么让你发胖 二、天啊！生活中无处处不在的毒素 三、了解身体的八大排毒器官 四、为什么瑜伽能排毒瘦身 五、经络与瑜伽，东方医学和印度瑜伽学的完美结合 六、美人须知，人体经络大解密Chapter 02 学会瑜伽的呼吸和调息，是瘦身的关键 一、重塑腰背部曲线——胸式呼吸法 二、会呼吸就能伞身瘦——腹式呼吸法 三、全而加速新陈代谢——完全式呼吸法 四、排毒瘦身二重奏——清理经络凋息 五、“无龄”美人加油站——展臂凋息法 六、减压养颜进行时——风箱调息Chapter 03 经络瑜伽33式，超强排毒瘦一身 一、按摩颈部穴位，打造传说中的天鹅美颈 二、淋巴排毒，美人不能没有滑溜溜的柔美香肩 三、排毒按摩，纤纤玉臂宠爱清凉无袖衫 四、乳腺畅通无毒，酥胸无惧地心引力 五、疏通背部经络，你就是回头率百分百的“背影杀手” 六、清除小腹内的毒素，才能拥有风摆杨柳的细腰 七、打造流畅诱人电臀，成就凹凸有致“S”形曲线 八、排毒、消水肿、远离静脉曲张，3D美腿闪现健康光泽 九、曲线比体重更重要，全身排毒塑形没商量Chapter 04 5分钟面部排毒瑜伽，自我改造变小脸美人 一、排毒塑脸瑜伽——日韩当红明星们上镜的秘密 二、一起来做超简单的排毒塑脸瑜伽 三、对瘦脸、抗衰有奇效的经络穴位疗法 四、DIY星级瘦脸面膜 五、用草本茶喝出精致小脸Chapter 05 动起来，优化六大排毒器官 一、水灵女人的美丽秘籍——肺脏排毒 二、到老也是黄脸婆的绝缘体——肝脏排毒 三、让皱纹的脚步放慢十年——肾脏排毒 四、无毒美人的养生之本——肠胃排毒 五、窈窕淑女的素颜秘密——淋巴系统排毒 六、无龄美人的不老传奇——皮肤排毒Chapter 06 瑜美人，减压排毒更健康 一、快速消除疲劳伸展式 二、谢绝焦虑伸展式 三、赶走头痛伸展式 四、安然入眠伸展式 五、瑜伽美人的元素生活秘籍附录：【你到底有多少“毒”？】身体自测
