石头剪刀布国学系列 静坐养心500问 修订版
作者：郭超 著
出版时间： 2015年版
内容简介
静坐是一门古老、科学的心灵修练方法。儒、道、佛家都极为珍视的修身秘宝！静坐不是逃避现实，而是灵性的提升，能使人身心澄净。消弭尘世的喧嚣与浮躁，治愈个体的焦虑和压力！符合中国人人体特征的身心理疗秘法！
目录
第一章 静坐入门 / 001 一、静坐基础知识 / 002 1. 什么叫静坐？ / 002 2. 静坐是怎样起源的？ / 002 3. 静坐在古书上称为什么？ / 003 4. 什么是静坐的“静”？ / 003 5. 什么叫静？ / 004 6. 静有什么作用？ / 004 7. 佛家和道家静坐时有什么不同？ / 005 8. 静坐和气功有什么区别？ / 005 9. 守静有什么好处？ / 006 10. 什么叫入静？ / 006 11. 什么是定？ / 007 ....... 二、静坐注意事项 / 049 ...... 132. 为什么静坐以独宿最为紧要？ / 062 133. 怎样处理静坐与运动的关系？ / 062 134. 为什么静坐的效果比单纯运动好？ / 062 135. 如何有效率地静坐？ / 063 136. 为什么静坐以自然最为紧要？ / 063 137. 为什么静坐不可求速效？ / 063 138. 下坐时有什么注意事项？ / 064 139. 静坐后有什么注意事项？ / 064 第二章 静坐步骤 / 065 一、调身——让身体安如磐石 / 066 ...... 191. 为什么说腿足酸麻证明可能有潜在的健康问题？ / 084 192. 腿脚曾受过伤，该如何静坐？ / 085 193. 静坐后如何调身？ / 085 194. 静坐后腿疼怎么办？ / 085 195. 躺着也可练静功吗？ / 085 196. 什么叫狮子王卧法？ / 086 197. 躺着练静功会有什么效果？ / 086 二、调息——让呼吸轻细悠长 / 087 ...... 234. 怎样用数息法调和呼吸？ / 103 235. 数息法的要诀是什么？ / 104 236. 什么叫随息法？ / 104 237. 什么叫听息法？ / 105 238. 怎样用听息法治疗神经衰弱？ / 105 239. 为什么静坐时要止息？ / 106 240. 初练止息时，是呼气之后止好，还是吸气之后止好？ / 106 241. 坐后如何调息？ / 107 三、调心——让心灵纤尘不染 / 108 ...... 295. 守窍时为什么要勿忘勿助？ / 130 296. 脑力劳动者最适合守哪个窍？ / 130 297. 守窍的最大难点是什么？ / 130 298. 守窍不当有什么害处？ / 131 299. 为什么意念不宜注于印堂？ / 133 300. 为什么说练气不如平心？ / 133 301. 为什么多读古人修身养性之言能起调心的作用？ / 133 302. 为什么称静坐为精神体操？ / 136 第三章 静坐与健康长寿 / 137 一、静坐时身体的反应 / 138 ...... 326. 静坐为什么会产生充实的感觉？ / 147 327. 为什么说静坐对人有百益而无一害？ / 147 328. 静坐时为什么会感到平静、喜悦、自在与安心？ / 148 329. 什么是重心安定之象？ / 148 330. 什么是息道善根发现之相？ / 149 331. 什么叫不净观善根发现之相？ / 149 332. 什么叫慈悲观善根发现之相？ / 150 333. 什么叫因缘观善根发现之相？ / 150 二、静坐与防病治病 / 151 ...... 343. 正呼吸法可治疗哪些疾病？ / 156 344. 怎样用差额呼吸法治病？ / 157 345. 如何用十二种息治病？ / 157 346. 为什么练好呼吸能治骨质病？ / 158 347. 呼吸法为什么能对癌症有治疗作用？ / 158 348. 如何用止法治病？ / 158 349. 如何用六种气治病？ / 159 350. 怎样用闭气诀治病？ / 159 351. 怎样用静坐治疗遗精？ / 160 352. 什么是服气疗病法？ / 160 第四章 静坐健身的高级境界 / 161 一、静坐时体内的神奇反应 / 162 ...... 399. 什么叫出阴神？ / 181 400. 能把阴神炼成阳神吗？ / 182 401. 什么叫眉放白光？ / 182 402. 什么叫天目？ / 182 403. 什么叫眼通？ / 183 404. 什么叫止息？ / 183 405. 什么叫体呼吸？ / 183 406. 什么是胎息？ / 183 407. 胎息的关键是什么？ / 184 408. 为什么说胎息要诀在于无思无虑？ / 184 409. 胎息有什么功效？ / 184 二、内丹修炼术 / 185 ...... 461. 什么是三花聚顶？ / 211 462. 什么是五气朝元？ / 211 463. 什么叫九年面壁？ / 213 464. 什么是炼神还虚？ / 213 465. 什么叫出神？ / 214 466. 出神后还要做什么功夫？ / 214 467. 什么是炼神合道？ / 215 468. 什么是炼虚合道？ / 215 469. 什么是虚空粉碎？ / 216 470. 什么是内丹修炼的真境界？ / 216 471. 女子怎样修炼内丹？ / 217 472. 白日飞升的真正含义是什么？ / 221 473. 怎样评价内丹修炼术？ / 222 三、历代名人与静坐 / 223 ...... 489. 丘处机怎样在蟠溪穴居静坐？ / 242 490. 张三丰怎样论静坐？ / 243 491. 陈献章为何推崇静坐？ / 244 492. 王阳明是怎样通过静坐悟道的？ / 245 493. 王常月为什么主张先了爱缘后静坐？ / 246 494. 伍守阳怎样成为内丹宗师的？ / 248 495. 刘宗周怎样论静坐？ / 249 496. 闵一得怎样在金盖山静坐悟道？ / 250 497. 曾国藩是怎样练静坐的？ / 251 498. 陈撄宁是怎样通过静坐治病悟道的？ / 252 499. 因是子练静坐达到了何种境界？ / 253 500. 郭沫若怎样用静坐法治病健身？ / 258 附录：廿四式长生图 / 258 重版说明 / 265
