疗愈时光 你终将盛放
作者：清流 著
出版时间： 2014年版
内容简介
你终会明白，不是所有问题都能被时间带走，不是所有的痛都能成为青春，不是所有的迷茫都能找到答案，不是所有的旧时光都是美好的。只有当你治愈了时光，学会面对所有难搞的事、难处的人、难受的地方、难过的日子，那些不堪回首也无法忘怀的痛苦和挫折才能真正成为人生的一部分，才能静下来享受曾经、现在和将来那些不完美时光中的美好。有人说“不要难过”，做得到吗？有人说“不要迷茫”，人能永远坚强吗？有人说“一切会好的”，她能说服自己吗？有人说“忙起来就会忘了”，真的有用吗……《疗愈时光 你终将盛放》是一本完全时光疗愈书，教你如何通过了解自己的身体、通过美食、通过触摸、通过感恩、通过保持梦想、通过陪伴、通过掌握生活的意义……让当下真正明媚起来，不迷茫、不焦虑、不浮躁。
目录
开篇 你盛放的日子终将到来 第一部分 唯有我们的身体陪我们终老 现代文化经常把身体当成“外人”，似乎只是拿来用之即弃的玩意儿，其实你的身体是你很重要的部分，从现在开始问问身体它需要什么，尊重它的答案，并切实去维护它，你就会发现你的心理状态也会跟从前大不相同，更加积极，更加充满活力。 第一章 身心不相弃，且行且珍惜 003 身心一体，不离不弃 003 将心灵与身体重新连接 005 像“喵星人”一样放松 008 幸福，就是懂得如何睡觉 010 拥有一个能够说走就走的身体 012 善待你的身体吧 015 第二章 不妨做一个快乐的吃货 018 吃是一种传统美德 018 爽！用食物调节情绪 019 当你了解了食物的“情绪” 021 认真吃认真喝 023 当一个正确的吃货 026 第三章 我们想要的只是一个拥抱 028 一个温暖的拥抱，免费的 028 触摸的正能量 029 测试彼此心灵的距离 031 与最亲密的人亲密接触 033 温柔抚慰，获得释放和平复 035 每个身体都是一座圣殿 041
第二部分 支撑你走过坎坷的内在力量 史蒂芬·弗蒂克（Steven Furtick）曾说过：我们纠缠于不安全感的原因，是我们总把自己的幕后场景和别人的精彩瞬间相比。而他人幕后的辛酸，我们却难以知晓。所以从今天开始，放 弃比较吧，从相信你自己开始，踏出新的一步。 第四章 你也有深埋于内心的力量 045 自我实现的魔力预言 045 我感觉到自己的存在 047 换个解释，你的感受也会截然不同 049 一起来将负面转化为正面 051 不妨泡一杯香草茶 055 纠结，是因为拿自己的辛酸和别人的精彩相比较 057 第五章 让点滴的美好浸透在你所有的时光中 059 不要花太多心思在那只手腕上 059 那些身边的，美好的 060 表达感谢是一件值得去做的事情 063 疗愈一切伤痛的根本之爱 066 把爱传下去 069 第六章 来自意义的幸福 071 一件点燃你生命热情的事情 071 什么是你今生的“感召” 072 回味美好过去也是珍惜的一种方式 076 面对现实也可以春暖花开 079 你是无可替代的 082
第三部分 至少，要尊重自己的内心 当你独自面对灰暗的天空，当你站在风雨之中，当你不得不面对骄阳似火却无处藏身，当你满身疲惫却无处可归的时候，闭上眼睛细心聆听吧，在那一切寂静也好、喧闹也罢之上，必然有一个声音，那是最终极的音乐。当你听到它的时候，这世间的一切都将回复宁静，归于和谐，也包括你在内。 第七章 总有一种声音能让你感动到落泪 087 有没有那么一首歌 087 治愈系好声音 089 为什么音乐能疗愈我们 091 如何触摸到音乐的天空 093 倾听内在的声音 096 寂静，你可以不浮躁 098 第八章 来和我们的内在小孩聊聊 100 他一直在那里，从未离开过 100 与内在小孩的初次相遇 101 与你的内在家庭相识 104 真心实意，疗愈内在小孩 106 你是如何长大的 109 每天活出内在的真实感受 112 第九章 最终幻想：这里是没有界限的 114 幻想中二病，其乐无穷 114 用想象力让生活更美好 115 荣格的枕头 117 梦工作 118 撰写自己的英雄之旅 121 重新审视你的人生故事 128
第四部分 与身边的美好温柔相待 积极的人际关系就具有这样不可思议的力量，很多时候，一段刻骨铭心的爱情，一段矢志不渝的友谊，就能将一个人彻底从黑暗低潮中拯救出来。人在与他人的接触中成长，在与他人的关系中疗愈，在互相的安慰和支持中渡过人生的一道道难关，而每一段美好的人际关系，也都会成为一个人弥足珍贵的经验和宝物，这一切乃是人的天性使然。 第十章 你被温暖着，你被需要着 133 那些最刻骨铭心的温暖瞬间 133 你身边的人快乐了，你也快乐了 134 关系好了，更容易疗愈 138 寻求帮助并不是软弱 139 注意，这些关系是有害的 142 说“不” 144 温暖他人之时你也获得温暖 147 第十一章 毛茸茸的治疗师 149 最后一刻的宁静 149 狗的舌头就是医生的舌头 151 跨越千万年的陪伴 153 爱情荷尔蒙 155 一匹马医生 157 在与其他生命的关系中疗愈 159 我们的自然兄弟姐妹 161 第十二章 上帝与你同在的方式 163 性，萝卜和白菜 163 唤醒你的性感 164 让感官愉快起来 168 属于你的性爱基本法 172
第五部分 此刻，灵性的觉醒 终点也正是新的起点，当我们遍寻一切疗愈方式时，才会发现最终的疗愈力量其实正在自己身上，那就是自己心底那份不会磨灭的对生命的爱与热情，如若你将它给予自己，你就会获得疗愈；如若你将它带给他人，他人也一样能获得疗愈。而这一切，都必然是从你自己开始。 第十三章 冥想，开悟每一缕时光 179 痛苦是我们接近人生真相的机缘 179 一粒正念的葡萄干 180 转化痛苦和焦虑的法门 183 世上没有万灵药 185 三分钟静心之旅 186 进入无门之门 189 生命中的转化力量 191 第十四章 回到我们永恒的家园 193 记住晒太阳时的好心情 193 感受一下大地的呼吸 194 换一种体验，人生就会不一样 198 你的私人疗愈花园 201 善待大地，它是我们借来的 204 第十五章 首先，爱你自己 206 就算是佛陀也搞不定 206 慈悲心，对自己抱持爱意与善意 208 家家有本难念的经 211 学会与自己相处 213 如何让自己不会忘记爱和同情 216 当我开始爱自己 219 后 记 这是光明的季节，这是黑暗的季节 222 附录1 治疗音乐简表 226 附录2 心理营养食材简表 222 附录3 性取向和性别名词简表 231
