男人养生养肝肾
作者：杨力 著
出版时间：2011年版
内容简介
一本能让男人从20岁读到100岁，常读常有收获的养生智慧书。肝肾是男人的阳刚之气生发之源，男人养好肝肾，则精气神十足。本书从中医角度的“肝肾”两大系统着手，系统全面地解释肝肾对男人生理、心理健康的决定性作用。同时，结合当今社会都市男人的生活方式、饮食习惯，以食疗、经络养生等简便易行的方法，扶助人体阳气，解决普遍存在的肝火旺、肾虚、亚健康等肝肾虚弱引发的疾病，帮助男人的“生命之火”激发出先天的活力！ 相信本书的问世，定会为男人的健康养生之路指点迷津。
目录
第一章 肝肾决定男人阳刚之气
1.肝——男人的情绪控制器
男人肝好，精气神才足
易怒的男人肝火旺
2.肾——男人阳气的生发之源
男人的活力取决于肾
元气大伤需要从肾养起
男人小便不利和气不顺都是因为肾
3.肝肾——男人的衰老控制器
透支健康，让男人提前衰老
肝肾好，为衰老刹车
4.保养肝肾让男人虎虎生风
肝是一杆枪，肾精是弹药
保持雄风，疏通肝肾二经
5.肝郁气滞中医认识精神疾病
肝血常补才能常新
男人的情绪不好，多因肝气不畅
肝气畅通的男人精气十足
6.心肾不交失眠健忘手心烫
水火相济，人体阴阳才能平衡
心肾不交，失眠健忘
教你多种渠道通心肾
7.肝肾阴亏男人也有更年期
男人更年期的特征明显
推迟更年期男人需要养肝补阴
男人更年期也有疑心病
第二章 解读我们的身体密码
1.男人肾虚的十大表现
肾虚的男人畏寒肢冷
男人肾虚导致力不从心
头晕无力，失眠多梦是典型的肾虚
排除外伤，男人的腰痛多因肾虚
气喘吁吁也可能是肾虚
肾气充足则不会头晕耳鸣
温补肾阳可改善男人夜间多尿
肾气不足导致便秘
气滞血淤，男人要警惕憋出来的肾虚
2.什么样的人容易肾虚
熬夜多了，肾虚了
压力太大导致肾虚
抽烟伤肺连带肾
久坐伤肾脏
房劳过度伤肾
先天不足肾虚
肾气随年龄增长而渐弱
久病耗肾气
3.辨别肾阳虚和肾阴虚
肾阴虚，多火旺
肾阳虚，多寒凉
简单方法辨别肾阴虚和肾阳虚
4.看耳朵和牙齿知肾精不足
肾开窍于耳
肾主骨，齿为骨之余
5.从眼睛看肝脏盛衰
眼睛是反映肝病的窗口
男人眼睛混浊多因肝不好
6.从脸上也能看出肾虚
第三章 不良生活方式 透支男人雄风
第四章 神奇经络 人体中自有大约
第五章 肝肾健康 决定男人一生“性”福
第六章 饮水思源 饮食养生强肾保肝最有效
第七章 补药不如食补 食补不如神补
第八章 生命在于运动 运动的男人最有魅力
第九章 常见的肝肾疾病
第十章 男人更年期怎样养肝肾
