四川省中医养生保健手册
作者： 四川省中医药管理局编写
出版时间：2009年版
内容简介
《四川省中医养生保健手册》文字通俗易懂，方法简便实用。愿大家茶余饭后信手翻开，在消遣娱乐之余，能增长一些中医养生保健的知识，获得养生之道，做到“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。中华民族历来重视养生保健，历经2000多年的中医药学已经形成和积累了丰富的养生保健理论及经验，它为中华民族的繁衍昌盛、为人类的健康长寿作出了不可磨灭的贡献，是中医药学的一颗璀璨的明珠。四川被誉为“中医之乡、中药之库”，千百年来，巴蜀大地孕育了代代名医，各种因地因时的中医养生保健方法应运而生，简便易行，行之有效。在“5.12”汶川大地震中，中医药大显身手，为救治伤员、防控疾病和伤员康复作出了杰出贡献。
目录
上篇 中医药养生保健常识
生活行为养生保健
吃得饱，吃得好，更要吃得健康
药食同源，强身防病也治病
着装得体，美丽健康
合理的作息是健康的保证
和谐性生活，“性福”又健康
动静结合、内外兼修的传统健身术
休闲娱乐，养生良方
行万里路，在旅游中保养身心
沐浴养生学问多
精神养生保健
养生先修德，德高多寿高
学会控制情绪，保持精神安定
四季养生保健
阳春三月，养肝为主
夏日如火，护心为要
秋高气爽，养肺为重
寒冬三月，养肾为先
因人养生保健
不同年龄阶段，养生各有侧重
女性保健
养生有道，驻颜有方
体质养生保健
平和体质重在维护
气虚体质益气培元
血虚体质养血补血
阴虚体质滋阴清润
阳虚体质温阳祛寒
湿热体质清热利湿
气郁体质行气解郁
血瘀体质活血化瘀
痰湿体质化痰祛湿
特禀体质特别调护
方药养生保健
居家必备补益中药常识
精选常用滋补药方
自我按摩养生保健
下篇 地震灾区中医药调护方法
中医帮您应对灾后心理创伤
走出灾后阴影重建心灵家园
地震灾后骨折的家庭康复
地震灾后骨伤疾病的康复保健
震后伤残的康复方法
促进骨折愈合的食疗方
创伤后应激障碍的治疗
感冒食疗方
增强免疫力的方法
腹泻食疗方
防止食物中毒的方法
灾区不能吃的食品
饮水卫生不容忽视
让灾后病人远离便秘困扰
灾后谨防霍乱
地震后灾区常见皮肤病的防治
防治中暑知识
中暑后的急处理
中医药防治呼吸道疾病有特色
简便中医验方5则
中医药护理肠胃
流行性乙型脑炎的识别方法
中医药对抗疲劳
妇科疾病的中医药防治
杀灭蚊虫以预防传染病
保持住所内外环境卫生
地震后预防传染病的六项注意
小心老鼠传播传染病
灾后防病可就地取材
附篇：四川省国家级和省级中医药重点
专科（专病）名录
四川省国家级重点中医专科（专病）名单
四川省省级重点中医专科（专病）一览表
