十二经脉与饮食五行养生法
作者: 孙建光 编
出版时间:2012年版
内容简介
经络穴位按摩,食疗祛病养生,适合全家的养生保健。防病治病方案。养生没有捷径有门径,找对经脉就是找对门,保健没有秘诀有要诀 吃对食物才能保安康。
目录
上篇十二经脉与十二时辰养生法
人体主要有十二经脉,通过经脉(穴位)按摩(刺激),可以促进经气的运行,从而起到促血行、强脏气的作用,这就是十二经脉养生的奥秘。
十二时辰养生法是中国传统延寿方法的一个重要内容,注意时辰的变化并适时调理人体的十二经脉,有助于强化体内对应脏腑的功能。
因此,十二经脉养生法与十二时辰养生法,相辅相成,构成人体重要的养生系统。
第一章 子时(23:00~1:00)——足少阳胆经养生法
第一节 养生之道:胆有多清,脑有多清——好好睡觉才是硬道理
第二节 保健守则
1 敲打“胆经”,有利于补血气
2 干梳头,疏胆经,发不白
3 敲打胆经——瘦出美腿,消除下半身肥胖
4 环跳穴是人体的排毒按钮,还治腰腿痛
5 风市穴是治风要穴,也治耳鸣耳聋
6 “阳陵泉”具有利胆舒筋之功
第二章 丑时(1:00~N3:00)——足厥阴肝经养生法
第一节 养生之道:养好肝血好排毒,丑时熟睡利肝经
第二节 保健守则
1 肝胆疾病的克星——期门穴
2 揉按太冲穴,消气又降压
3 女子以肝为先天,气郁导致乳腺病
第三章 寅时(3:00~5:00)——手太阴肺经养生法
第一节 养生之道:肺是人体的“宰相”,调控人体气血在寅时
第二节 保健守则
1 早醒不起床——“赤龙搅海,玉泉还丹
2 气血不足,“太渊”相助
3 哮喘克星,勤按“中府
第四章 卯时(5:00~7:00)一手阳明大肠经养生法
第一节 养生之道:欲得长生,肠中常清——养成起床排便好习惯
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下篇 饮食五行养生法