调气养血 女人养生一点通 第二版
作者：毛海琴 主编
出版时间：2015年版
内容简介
女性健康美丽在于养生，养生根本在于气血。毛海琴主编的《调气养血（女人养生一点通第2版）》立足于女性*重要的生命物质——气血，以贴近生活的视角，围绕“女子以血为本”“百病皆生于气”“女子以肝为先天”等中医理论展开论述，书中所讲饮食秘方、穴位按摩、生活宜忌、情志调摄等贴近生活，易学易用，推荐给女性朋友的是一套行之有效的保健真法，适合所有女性阅读使用。养生从生活中来，美丽到生活中去，原来健康美丽就这样简单。
目录
第一章 女人以血为市，养好血女人会美如桃花 每个女人的一生都需要补血、养血 五脏气血之补养，脏器不同补法不同 按摩耳、头、面，活血手到擒来 关元、气海常灸，女人气血常盈 常按足三里，胜吃老母鸡 三阴交，是女人补益阴血的保健要穴 别做“夜猫族”，避免偿还“血债” 最简单、最便宜的气血养生法 “女子不可百日无糖”，红糖是最廉价的补血佳品 常食乌骨鸡女人补血保安康 红枣茶——一道补血不可忽略的饮品 胖补气，瘦补血，还女人好身材 地机、血海常按摩，改善血虚经血足 丰润双唇，气血充盈的标志 养血补阴，赐女人一副不老容颜第二章 百病生于气，调好气女人就不生病 气——人之根本，女人的健康之基 好心态可以防“气病” 养气，最好是人参 益气，黄芪、党参入肴*有益 萝卜顺气，多吃气顺身体棒 久坐伤气，没事时多动动 养好肺，全身之气才可通第三章 女子以肝为先天。疏肝气、养肝血让女人魅力无限 肝不好，血不养身，女人的幸福就如“无米之炊” “久视伤肝伤血”，保护眼睛就能养肝血 玫瑰花疏肝益气，气不郁的女人自然美 每天晚上23：00前上床睡觉，养血排毒容颜美 没事也要找乐，高兴就是对肝*大的养护 禁烟限酒，不增加肝脏负担，不伤气血 肝脏健康与否，关系着月经的正常与否 推肝经，令女人心情好、气色佳的小秘方 养肝养血之品，让你肝血充足肝气消 动物肝脏补血，贫血女人莫忧愁第四章 肾气是生命之源。肾气足的女人更健康 肾是生命之根，肾好的女人健康之树常青 肾虚别乱补，分清阴阳再下手 肾气足——从孕育时就开始保养 避免“五劳七伤”是养肾气的关键 叩齿咽津，女人自有养肾气的“甘露” 枸杞子，自古就是众所周知的养肾气宝物 杜仲，养肾气之仙物 栗子，女人*爱的养。肾气小零食第五章 “女七”是女人的养生节律。养气血注重七年之“养” “一七”，肾气盛，援助肾气让小女孩长得更出众 “二七”，援助任、冲二脉之气为健康打下基础 “三七”，肾气平均，平衡脏腑让女人灿若夏花 “四七”，身体全盛时期，平衡气血有益生育 “五七”，阳明脉衰，养好脾胃精神佳 “六七”，三阳脉衰，扶助阳气是延缓衰老的重点 “七七”，挽救任、冲二脉，平安度过更年期第六章 孕育易亏气血，做好必要的养护．做健康女人 调理好气血，才能生出胖娃娃 多吃益气食物，补气安胎，母子平安 练习孕妇瑜伽，身心有益助孕育 会坐月子的女人才幸福 蒲黄，帮产妇排净体内的恶露 气血双补，新手妈妈奶水足 产后多喝“四物汤”，补血益气更健康 肾虚血少，宝宝成长受影响第七章 更年期更要养好气血．走进人生的另一个春天 送走前半生的风风雨雨，迎来生命的新契机 更年期，心病还须心药医 黄色食物补中益气，还你人生第二春 多吃豆制品补益气血，让你更有女人味 多喝益气养血的“静心茶”，帮女人安度“多事之秋” 常练“静养功”，气血畅通为你的健康保值第八章 妇科病伤气血。益气养血疗法为女人美丽增加砝码 补益气血的“饮食方案”，吃掉妇科烦恼 按摩、良方到，美白又祛斑 活用艾草，呵护女人一生的“万用草” 畅通气血，与“好朋友”和平相处 最有效的气血按摩方，养护乳房一生无忧 学用多气多血的“女福大穴”，远离妇科病 带下病莫忧愁，按摩带脉穴位病症消 患上盆腔炎别着急，穴位按摩畅通腰腹气血 月经不调怎么办，补养气血是关键
